Ицюань / Yiquan (411 день) Цигун / Ченбао и Хуньюань Чжуан / Цюаньфа - 600 / Цзай Цюань + Дабу - 400

Ицюань - каждый день! Методика соединения столбов, Шили и Фали в Ицюань. Углублённая проработка 4-го уровня программы. Цигун с наполнением Ицюань - комплекс Бадуаньцзинь (8 кусков парчи). Укрепляем иммунитет. План тренировки: Разминка и комплекс Цигун Бадуаньцзинь - 10 минут Ченбао Чжуан - 10 минут Хуньюань Чжуан - 10 минут Цюаньфа - 20 минут Цзай Цюань (1000 техник) - 20 минут . Фуху Чжуан, Сянлун Чжуан, Дули Чжуан и Шень Гуй Чу Шуй - 10 минут Онлайн-тренировка . Начало в Мск. Полезные ссылки: 📌 Программа обучения Ицюань / Yiquan / 4-й уровень