Лучшие упражнения для мышц груди.

Лучшие упражнения для груди для мужчин и женщин помогают привести в тонус всю верхнюю часть тела, включая руки. Тренеры рекомендуют добавлять эти движения к упражнениям на грудь. Ознакомьтесь с этими домашними тренировками для груди с собственным весом и упражнениями для наращивания объема груди, не выходя из своей гостиной. 0:00 Отжимание на коленях по часам 0:46 Отдых 0:56 Отжимание в позе ребенка 1:38 Отдых 1:48 Отжимание на коленях от плеча 2:30 Отдых 2:41 Отжимание от пола 3:23 Отдых 3:33 Отжимание от пола руками 4:15 Отдых 4:26 Алмазное отжимание (на коленях) 5:08 Отдых 5:18 Растяжка грудной клетки на коленях 5:58 Поднятие руки 6:38 Прокатка пенопласта pec в рулоне 7:20 Растяжка Уик