tamayo／夏はもうすぐ！キュっと引き締まったウエスト＆背中をつくるエクササイズ

春も本番、暖かくなり、身体のラインがでてしまう薄着の時期になりました。そこで気になるのは背中やウエストのたるみ。 背中のたるみは、普段目に入らない分、鏡に写った後ろ姿や、写真などで見る後ろ姿にびっくりすることもあるのではないでしょうか。 背中やお腹まわりの筋肉が使われず筋力が低下することにより、血流の流れが悪くなり、さらには、周辺の脂肪も燃焼されず、お肉が付きやすくなりたるんでしまうという悪循環に陥ってしまいます。 そこで今回はヨガインストラクターの筆者が、背中とウエストのたるみに効く簡単エクササイズをご紹介し