8 Упражнений и Поз Йоги Для Красивого Живота

Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Как быстро убрат...Скручивания — чемпионы по сжиганию жира и быстрому получению плоского живота. -Регулярное выполнение наклонов в стороны устранит раздражающие бочка, которые мы так ненавидим. -Подъемы ног творят чудеса с нижними мышцами живота. -Планка может выглядеть просто, но она чрезвычайно эффективна для тренировки пресса, косых мышц, спины и тазового дна. -Регулярно делайте мостик, и вскоре у вас будет не только подтянутый животик, но и прекрасные ягодицы. -Боковая планка отлично тренирует мышцы кора, улучшает обмен веществ и увеличивает выносливость. -Поза кобры приводит в тонус мышцы живота, укрепляет руки и плечи и даже улучшает настроение. -Поза лодки — самое сложное упражнение в нашей подборке. Оно стимулирует почки и помогает улучшить пищеварение