Уединение и одиночество: в чем разница? Полезное одиночество.

В этом видео мы поговорим о неочевидной для многих потребности — потребности в уединении. Сразу скажу, что желание побыть одному — это не проявление социофобии или эгоизма, а вполне здоровая потребность. Чтобы не возникло путаницы, сразу обозначим разницу между уединением и одиночеством. ▹ Одиночество — это дефицитарное состояние, которое переживается человеком как наказание, как нехватка чего-то или кого-то ценного. Этот опыт формируется в детстве вследствие недостатка близких и стабильных отношений со значимыми взрослыми. Есть люди, которые плохо справляются с одиночеством. Нередко они избегают оставаться наедине со своими мыслями и боятся тишины. Как только они остаются одни, у них поднимается уровень тревоги и они пытаются заполнить чем-то внутреннюю пустоту: кому-то позвонить, написать, включить музыку. ▹ Уединение же — это ресурсное состояние. Состояние самодостаточности и свободного выбора. Когда человек от общения с самим собой испытывает радость и удовольствие. Кому-то для этого необходимо улететь за границу, кому-то уехать в отель на пару дней, а кому-то достаточно просто сходить в ближайшее кафе, чтобы пообедать наедине с самым любимым человеком на свете — с Собой. И здесь важно не угодить в ловушку социальных предубеждений. Иногда мы можем услышать: «Это ненормально — летать за границу одной»; «Хорошая мать никогда не оставит детей с мужем»; «Надо всё время быть вместе» и т. д. Эти слова, как правило, говорят люди, которые тоже очень нуждаются в отдыхе, но по разным причинам не позволяют себе этого. К сожалению, бывает так, что мы делаем кого-то или что-то важнее себя и помещаем ЭТО в центр своей жизни. У кого-то это семья, у кого-то работа или чужие потребности. Но важно помнить, что для психического здоровья у каждого обязательно должно быть время для себя. А теперь задайте себе вопрос: бывают ли у вас состояния, когда никого не хочется видеть, а хочется просто побыть наедине с собой? На сколько процентов удовлетворяется эта потребность? ______________________ ⠀ Присоединяйтесь в соцсетях: ▪️ Instagram: @ ▪️Телеграм-канал: ▪️ Видео-канал Youtube: Подписывайтесь на канал, жмите 🔔, чтобы не пропустить новые видео⠀ ___________________ Мария Коледина - семейный психолог Психотерапевт по методу символдрамы Эксперт в СМИ Ведёт частную практику в г.Уфа и онлайн по всему миру Консультирует по вопросам отношений между мужчиной и женщиной; помогает в решении семейных и финансовых проблем ___________________ #уединение #одиночество #покой #психотерапияонлайн #полезноеодиночество #душа #потребностьвтишине #потребности #психология #пользаодиночества #внутреннийголос #личноепространство #услышатьсебя #побытьвтишине #марияколедина #тишина #медитация #одиночное #выгорание