ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДЫЙ ВЕЧЕР!

Вечерние тренировки расслабляют и придают приятную усталость, готовя тем самым тело и сознание к здоровому и крепкому сну. Однако старайтесь тренироваться минимум за 3 часа до отхода ко сну, чтобы тело успокоилось. Все упражнения вы можете выполнять без оборудования и обязательно постарайтесь не пропускать тренировки. Если вы в течение недели занимается другими спортивными активностями, тогда 3 раз будет достаточно. Поехали! ❤️ 💪 **Если вы хотите получать уведомления о новом видео, то обязательно подпишитесь на наш канал. Я загружаю новые видео каждый понедельник и четверг. TIMECODES: 00:00 Вращения Туловищем 00:46 Отдых 01:09 Косые Мышцы Слева 01:56 Отдых 02:19 Косые Мышцы Справа 03:06 Отдых 03:29 Вращения Туловищем 04:15 Отдых 04:38 Косые Мышцы Слева 05:25 Отдых 05:48 Косые Мышцы Справа 06:35 Отдых 07:23 Приседание Плие 08:08 Отдых 08:31 Подъем Левого Бедра 09:19 Отдых 09:42 Подъем Правого Бедра 10:29 Отдых 10:52 Приседание Плие 11:38 Отдых 12:00 Подъем Левого Бедра 12:48 Отдых 13:11 Подъем Правого