2 СУПЕР упражнения от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ и середине СПИНЫ : быстрое лечение, метод «ПИРС».
2 простых упражнения для БЫСТРОГО снятия БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ и середине СПИНЫ : «ПИРС-1» и «ПИРС-2». Лечение:
Гимнастика при грыже диска или обострении остеохондроза,
при радикулите, люмбаго, защемлении седалищного нерва, для лечения поясничного прострела,
и при хронической боли в пояснице.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ГИМНАСТИКЕ:
При всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять:
- при беременности, особенно на сроке от 3-х месяцев и выше; в первые 3 месяца после родов;
- женщинам в критические дни занятия тоже лучше пропустить;
- при свежих травмах поясницы: сразу после падений с высоты, падений на спину или ударов по спине – сначала нужно сделать МРТ или КТ поясничного отдела позвоночника;
- сразу после операций на органах брюшной полости и грудной клетки (нужно выждать 2–3 месяца);
- при любых ОСТРЫХ заболеваниях внутренних органов - например, при обострении панкреатита или холецистита, при аппендиците и т. д.;
- при повышенной температуре тела (выше 37,5 С); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня;
- первые 3-6 месяцев после инфаркта миокарда;
- первые 6 месяцев после инсульта; при тяжелых черепно-мозговых травмах;
- минимум 3 месяца после операций на пояснице и позвоночнике; в дальнейшем – только по согласованию с оперировавшим хирургом.
Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом.
* С ОСТОРОЖНОСТЬЮ ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ:
- при ЗНАЧИТЕЛЬНО повышенном артериальном и внутричерепном давлении;
- при пароксизмальной тахикардии, при мерцательной аритмии; при пороках сердца.
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Упражнения от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ
(второй комплекс):
Упражнение «Скольжение» для коленей:
Гимнастика для осанки № 3:
Гимнастика для шеи:
1 простое ДЫХАНИЕ от давления, тревоги и волнения:
Книги Доктора Евдокименко в электронном виде:
*
Оператор и монтаж – Дмитрий Куракин:
*
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
***
1 view
631
167
2 months ago 01:05:53 1
ONE HOUR of Red Flag and Nellis AFB Jets!! - Red Flag 22-2
2 months ago 00:10:48 1
The Alters Hands On Preview - It’s Wild
2 months ago 00:18:23 1
offensive memes if ylyl v76
2 months ago 00:43:19 1
🤯 ЛУЧШИЙ инвокер зашёл на ранг DIVINE ( 5000 ММР ) | Dota2 | Дота2
2 months ago 01:01:14 1
Blender за 1 час! (уроки для начинающих)
2 months ago 00:10:20 1
Высокочувствительный человек - суперспособность, а не отклонение (5/5)
2 months ago 03:49:52 1
НЕФТЬ и ЭКОЛОГИЯ. Спасут ли нас электромобили?
2 months ago 00:06:00 1
ТОТО КУТУНЬО спел С ВНУЧКОЙ!!!
2 months ago 00:16:24 1
💖Взяла бутылку от кондиционера для стирки и и старый ТВ-кабель.😍 Супер-идея переработки пластика
2 months ago 01:38:50 1
Apple Event - September 9
2 months ago 00:02:58 1
СКУМБРИЯ В ЛУКОВОЙ ШЕЛУХЕ-которая не уступает дорогостоящим магазинным копченостям
2 months ago 00:02:44 1
Делайте сразу 2 порции. Супер Вкуснятина за копейки!
2 months ago 00:01:01 1
Superman & Lois | Season 4 | Superman is Dead | The CW
2 months ago 00:04:31 1
Evanescence - My Immortal (Official HD Music Video)
2 months ago 00:50:01 1
ТРАГЕДИЯ на ГОНКАХ. Заезд на ДЕНЬГИ TOYOTA MARK 2 против AUDI RS6
2 months ago 00:12:52 1
Вот как нужно готовить ПИРОГИ с капустой! 5 рецептов, которые вам захочется приготовить ВСЕ и СРАЗУ
2 months ago 00:03:35 1
Каста — Вокруг шум (Official Video)
2 months ago 00:14:36 1
2 лавровых листа и ЖКТ, как в молодости
2 months ago 00:04:14 1
Evanescence - Bring Me To Life (Official HD Music Video)
2 months ago 00:50:47 1
СУПЕР ПРОСТАЯ МОДЕЛЬ СЛЕДКОВ СПИЦАМИ. Подробный мастер класс. Knitting socks.
2 months ago 00:01:00 1
ЧЕЛЕНТАНО: узнаете эту песню?)) #shorts #celentano #кутуньо #тотокутуньо
2 months ago 00:00:00 1
ПЯТНИЧНОЕ ВЫЖИВАЛОВО В ТАНКОВОЙ ДУРКЕ. КАТАЮ НА ЧЁМ ПО КАЙФУ + МОЖНО ЗАКАЗАТЬ ТАНК.
2 months ago 00:03:39 1
Мураками - Супермен
2 months ago 00:03:40 1
Starbomb - Nintendo Online’s Greatest Announcement (Official Video)