4D Pro пловец - имитация плавания в стиле кроль, руки в упоре

Работающие мышцы: большие ягодичные мышцы, мышцы задней поверхности бедра, передней поверхности бедра, прямая мышца живота. Цель: укрепление ягодичных мышц, мышц задней поверхности бедра, развитие мышц стабилизаторов. Техника выполнения: Режим 2:2. В исходном положении стоя установите петли на уровне середины бедра, затем в положении стоя петли расположите на уровне подвздошных костей и перейдите в положение упор лёжа, руки на ширине плеч. Поднимайте прямые ноги попеременно вверх и вниз, носки вытянуты. Ста