Выпады в контексте шага и бега (Контекст 4)

Я не сторонник одноплоскостных упражнений (без вращений и боковых наклонов, где только сгибания и разгибания). Считаю их не просто бестолковыми, а даже вредными для человеческой биомеханики. В этом выпуске разбираю обычные “квадратные” выпады. Предлагаю ему более функциональный аналог, который применяю сам и даю своим подопечным. Важные детали функционального выпада: - Вес на впередистоящей ноге (желательно на передней части стопы) - Следите за тем чтобы поясница была с небольшим естественным прогибом - Вращайте корпус и таз к опорной ноге. Попробуйте выполнить данный вариант выпада, поделитесь своими ощущениями. Приятного просмотра!