Работа с ушками, акцент на нижнюю порцию латеральной линии
Зона ушек - это Y бедра и часть Латеральной Линии. Часть Y бедра состоит из плотной фасциальной ткани, поэтому эффект подтянутости и упругости дает именно направленная работа через анатомические поезда в движении.
⠀
👉Эта зона часто бывает напряжённой, поэтому используя мягкий массажный мяч мы прокатываем эту зону по технике “зигзага“ из Slings in Motion.
⠀
👉И далее приступаем к работе с приведением и отведением в тазобедренных суставах с акцентом на использование голени в целевых движениях. Это одна из функции Латеральной Линии, где ее партнёром в этом движении является Глубинная Фронтальная Линия. Поэтому в достижении этой цели важна работа со скольжением приводящих мышц.
⠀
👉В конце занятия мы интегрируем полученный навык, балланс между приведением и отведением, в более сложные движения.
⠀
Для занятия вам понадобится:
✅1 коврик
✅1 мягкий массажный мяч
✅ кирпичи для йоги или любые другие возвышени
1 view
325
70
20 hours ago 01:38:20 27
Как попасть на “Евровидение“, в “Голос“, и стать звездой московских клубов | Продюсер наизнанку
2 days ago 02:13:02 1
Н.Г. Чернышевский. «Что делать?». Биография. Реформа 1861 года. Разгром литературоведа с «Artifex».
2 days ago 00:08:55 1
Кепка для куклы с козырьком.Как сшить для игрушки, ,бейсболка своими руками +ВЫКРОЙКА Paola Reina - YouTube
2 days ago 00:04:31 3
ВОСКРЕСЛА Я - Елена Выхованец и Татьяна Шибитова | video & sound producer Валерий Шибитов
3 days ago 01:54:38 1
Аз, учителят, се кандидатирам за президент за да направя за смях Костя Копейкин и Бойко Борисов!
3 days ago 00:04:17 1
Нейромани. 100 000 руб на нейросетях.
3 days ago 00:28:09 1
Этот район Токио не похож ни на один другой. Васэда — город в городе
3 days ago 00:40:46 1
Упражнение “Поезд Судьбы“, часть первая. Психолог Иван Рябцев.
3 days ago 00:00:00 13
Месяц платил скуфу за выдуманную работу [Моя ГРАНДИОЗНАЯ документалка]
4 days ago 01:25:46 1
Правила посещения кладбища. Что нельзя делать на кладбище. + Практика
4 days ago 01:10:03 1
В тежка ситуация се намира възпитанието на младите хора у нас: училището или семейството е виновно?
4 days ago 00:15:17 1
В РОССИИ НЕ СМОГЛИ ОТКЛЮЧИТЬ ИНТЕРНЕТ. Но у РКН есть новый план. Что будет дальше?
5 days ago 00:06:42 1
Программа Word — Работа с объектами WordArt
6 days ago 00:05:38 1
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ GOOGLE VEO 3 БЕСПЛАТНО ?! | НОВАЯ НЕЙРОСЕТЬ ОТ GOOGLE - VEO 3
6 days ago 00:01:13 1
Отзыв на гипнотерапию | Елена
7 days ago 01:14:04 1
Обучение логистов с нуля! Базовый курс по логистике.
7 days ago 00:12:55 1
За эти исследования убили Лорда Стивена
7 days ago 01:57:05 1
Кое е единственото средство български министър да си подаде оставката?
7 days ago 00:00:51 7
В ветковском лесхозе начался бунт из-за низких зарплат
1 week ago 00:00:00 16
ОБНОВЛЕНИЕ ДЛЯ НОВИЧКОВ! ПРИБЫЛЬНАЯ РАБОТА! НОВАЯ СИСТЕМА РЫБАЛКИ на EVOLVE RP GTA SAMP! (ЕВОЛЬВ РП)
1 week ago 00:53:44 1
“Красивые люди“ документальный сериал с Максом и Эллен Шупбах. 21 серия. Инна #mamakifilm