Работа с ушками, акцент на нижнюю порцию латеральной линии
Зона ушек - это Y бедра и часть Латеральной Линии. Часть Y бедра состоит из плотной фасциальной ткани, поэтому эффект подтянутости и упругости дает именно направленная работа через анатомические поезда в движении.
⠀
👉Эта зона часто бывает напряжённой, поэтому используя мягкий массажный мяч мы прокатываем эту зону по технике “зигзага“ из Slings in Motion.
⠀
👉И далее приступаем к работе с приведением и отведением в тазобедренных суставах с акцентом на использование голени в целевых движениях. Это одна из функции Латеральной Линии, где ее партнёром в этом движении является Глубинная Фронтальная Линия. Поэтому в достижении этой цели важна работа со скольжением приводящих мышц.
⠀
👉В конце занятия мы интегрируем полученный навык, балланс между приведением и отведением, в более сложные движения.
⠀
Для занятия вам понадобится:
✅1 коврик
✅1 мягкий массажный мяч
✅ кирпичи для йоги или любые другие возвышени
1 view
325
70
23 hours ago 00:54:15 1
Подкаст - С Веган-Кондитером “ДЛЯ КОГО ПОДХОДЯТ ВЕГАН ДЕСЕРТЫ ?“
2 days ago 00:11:41 1
10 Забавных Загадок Для Детей, Которые не Под Силу Многим Взрослым
3 days ago 00:11:14 1
Как установить Лаунчер на Android TV?
3 days ago 00:00:17 1
«ОЖИДАНИЕ ВСЕГДА РАБОТАЕТ НА ТЕБЯ» Пастор Андрей Шаповалов #андрейшаповалов
4 days ago 00:00:00 6
Все, что необходимо знать о предоставлении кредитов на строительство жилья
4 days ago 00:56:36 3
Это не фото — это акварель! Смотри, как рождается живая сцена | художник Константин Стерхов
4 days ago 00:27:54 5
Головокружение, слабость, шаткость… А вы просто пьёте воду неправильно!
4 days ago 01:20:44 1
За тежкото умствено и нравствено състояние на народа са виновни не само политиците, но и учителите!
6 days ago 02:13:30 1
Генерал ФСО РФ Ратников о слиперах-контактерах и гипно-трансовых методиках.
6 days ago 00:03:27 7
МЕЛОДИЯ НОЧИ - САКСОФОН (релакс)
6 days ago 00:05:04 3
--О ЦЕРКОВЬ ПРОБУДИСЬ -- НОВАЯ ХРИСТИАНСКАЯ ПЕСНЯ 2025
7 days ago 00:01:58 1
Ирина Ковалева про гипер тревожную маму на приёме
7 days ago 02:17:18 1
🔔🔔РАБОТАЕМ С ЛУЧШИМ НАСТРОЕНИЕМ ПОД МАЙСКИЙ MEGAMIX🔔🔔@TopHits24.7 РЕКОМЕНДУЕТ
1 week ago 01:38:20 45
Как попасть на “Евровидение“, в “Голос“, и стать звездой московских клубов | Продюсер наизнанку
1 week ago 02:13:02 1
Н.Г. Чернышевский. «Что делать?». Биография. Реформа 1861 года. Разгром литературоведа с «Artifex».
1 week ago 00:08:55 1
Кепка для куклы с козырьком.Как сшить для игрушки, ,бейсболка своими руками +ВЫКРОЙКА Paola Reina - YouTube
1 week ago 00:04:31 3
ВОСКРЕСЛА Я - Елена Выхованец и Татьяна Шибитова | video & sound producer Валерий Шибитов
1 week ago 01:54:38 1
Аз, учителят, се кандидатирам за президент за да направя за смях Костя Копейкин и Бойко Борисов!
1 week ago 00:04:17 1
Нейромани. 100 000 руб на нейросетях.
1 week ago 00:28:09 1
Этот район Токио не похож ни на один другой. Васэда — город в городе
1 week ago 00:40:46 1
Упражнение “Поезд Судьбы“, часть первая. Психолог Иван Рябцев.
1 week ago 00:00:00 15
Месяц платил скуфу за выдуманную работу [Моя ГРАНДИОЗНАЯ документалка]
2 weeks ago 01:25:46 1
Правила посещения кладбища. Что нельзя делать на кладбище. + Практика
2 weeks ago 01:10:03 1
В тежка ситуация се намира възпитанието на младите хора у нас: училището или семейството е виновно?