Жили ведь наши бабушки без таблеток…
🩸Гемовое железо находится в продуктах животного происхождения, таких как мясо, рыба и птица, а негемовое железо находится в растительных продуктах, таких как шпинат, бобы и горох.
Употребление продуктов, богатых железом, может помочь в борьбе с анемией, это не единственный способ ⤵️
❗️Важно также обратить внимание на другие факторы, которые могут влиять на усвоение железа, такие как уровень витамина С и фолиевой кислоты в рационе.
Также важно избегать употребления чая и кофе, которые могут затруднить усвоение железа.
Если и говорить о продуктах, богатых железом: это 🍖мясо! Хорошенький такой стейк!
Мясо: это гемовое железо, оно прекрасно усваивается
Советую не отказываться от мяса, не приветствую вегетарианство, ну а если от мяса хочется — у меня для вас плохие новости, у вас анемия…
Борьба с анемией требует комплексного подхода, который включает в себя не только употребление продуктов, богатых железом, но и обращение внимания на другие факторы, которые могут влиять на усвоение железа.
Знали об этом? Любите мясо?
1 view
203
51
1 month ago 00:06:45 1
ЛУЧШАЯ ОПТИМИЗАЦИЯ + БУСТ FPS в GTA 5 RP / MAJESTIC RP - КАК ПОДНЯТЬ ФПС НА МАДЖЕСТИК РП
1 month ago 00:03:20 1
МУРАШКИ ОТ ЭТОЙ ПЕСНИ! ДУШУ РВЁТ! ВОЙНА - Александр Разгуляев
1 month ago 00:20:35 1
ВОТ как ТЕНЬ отца ВЛИЯЕТ на вашу жизнь! Как не стать копией отца и создать счастливую семью?
1 month ago 00:01:00 1
Как женщина влияет на успех мужчины?
1 month ago 00:55:47 1
⚡️КЛЮЧЕВЫЕ ПОСТЫ В СТРАНЕ ЗАНЯЛИ НЕУЧИ. С такими кадрами — у России нет будущего / Роберт Нигматулин
1 month ago 00:00:59 1
Спасенные животные идут на поправку! Кольчугу ПОРВАЛИ ВОЛКИ, НО ОНА выжила и ПОПРАВЛЯЕТСЯ!
1 month ago 00:24:39 1
ВИНТРЕЙДЕРЫ, Я УЖЕ АПНУЛ 110К🏆 ПУШ ТОП-1 МИРА
1 month ago 00:15:21 1
САМАЯ ГНУСНАЯ ЛОЖЬ ИСТОРИКОВ! Татаро Монгольское Иго - 10 фактов которые ломают официальную историю
1 month ago 00:02:00 1
Летающий автомобиль-дрон испытали в Дубае
1 month ago 00:18:11 1
ДИРЕКТОР ПЯТЕРОЧКИ НАПАЛ НА ПОКУПАТЕЛЯ / РЕСТЛИНГ В ПЯТЕРОЧКЕ / ДИРЕКТОР УРОНИЛ ПОКУПАТЕЛЯ
1 month ago 00:11:03 3
ЗАХВАТИЛИ ВСЕ ГОС. СТРУКТУРЫ НА RADMIR RP / РАДМИР РП
1 month ago 00:07:07 1
ПУТЬ ГОССНИКА на МАТРЕШКА РП #1 - ВСТУПИЛ ВЧ на MATRESHKA RP! (CRMP MOBILE)
1 month ago 00:25:51 1
ГОРА ПИРАМИДА - трёхтысячник, на который поднимутся все! Истинная красота и место силы Горного Алтая