База:
1) Подтягивания - 35 (ракурс должен быть лицом к камере)
2) Отжимания на брусьях – 50
3) Отжимания от пола – 70
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 30
5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 16
Элементы:
1) Выход силой на две – 20
2) Горизонтальный упор на ровных руках (ровные ноги врозь или вместе) – 3секунды
3) Из горизонтального упора под турником (1сек) силой опуститься в горизонтальный вис сзади (3сек)
4) Отжимания в горизонте (ровные ноги в
59 views
0
0
1 month ago 00:09:53 1
Топ 8 НЕУБИВАЕМЫХ авто из КОРЕИ! Лидеры продаж...
1 month ago 00:01:10 1
✔ Костюмы на зиму женские для прогулок 😎 Женские спортивные костюмы брендовые фото
1 month ago 00:01:10 1
🔵 Костюмы для прогулок женские 💡 Шерстяные олимпиада трико одежда
1 month ago 00:04:00 1
[Телекомпания Абаза-ТВ] Заявление Пресс-службы Президента Абхазии
1 month ago 00:00:30 1
Горожанам напоминают о возможности подачи заявлений на предоставление муниципальных услуг через портал Госуслуги
1 month ago 00:01:10 1
🔵 Спортивный костюм женский красный ❌ Купить костюм lamost женский
1 month ago 00:05:48 1
Ефим Смолин. Монологи Письмо генералу и Заявка на сценарий (1988)
1 month ago 00:02:09 1
РАБОТА НА ДОМУ ОПРОСЫ БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ
1 month ago 00:32:45 1
[Русские Форты] НОВЫЕ ЛЕТАЮЩИЕ ФОРТЫ!!! БИТВА ОГРОМНЫХ ЛЕТАЮЩИХ КОРАБЛЕЙ В FORTS! #232
1 month ago 00:00:31 1
[МВД МЕДИА] МВД России информирует о возобновлении приема заявлений о выдаче заграничного паспорта
1 month ago 00:01:21 1
[Национальное телевидение Чувашии] Запланирован и старт заявочной компании по приобретению путевок в загородные оздоровительные
1 month ago 00:03:57 27
Просыпайся Россия - Мы ищем ИСПОЛНИТЕЛЯ этой песни. Музыка Василия Оленева слова Ольги Матыльковой.
1 month ago 01:59:33 3
Хоккей НХЛ Нэш-Винни NHL RS. Winnipeg Jets @ Nashville Predators
1 month ago 00:00:59 5
[Илья Коршунов] Как научиться знакомиться и общаться с девушками в Воронеже❓| @IlyaKopshunov #пикап #психология
1 month ago 01:58:17 8
[Илья Коршунов] Как соблазнять девушек из Азии не выходя из дома❓| @IlyaKopshunov & Влад #психология #секс #пикап
1 month ago 00:29:19 4
[Муз КРИТИК Моисей Великанов (LIVE 3 канал, стримы)] (ч2) РЕАКЦИЯ: Почему русский панк г*вно? План Ломоносова, Княzz, Йорш, Смех
1 month ago 00:32:27 8
[Муз КРИТИК Моисей Великанов (LIVE 3 канал, стримы)] (ч1) РЕАКЦИЯ: Почему русский панк г*вно? План Ломоносова, Княzz, Йорш, Смех
1 month ago 00:00:53 1
[Илья Коршунов] Как продолжить общение с девушкой после знакомства❓| @IlyaKopshunov #психология #отношения #пикап
1 month ago 00:00:59 1
[Илья Коршунов] Как прошла пикап встреча в Воронеже❓| @IlyaKopshunov #психология #пикап #отзывы #отношения #советы
1 month ago 00:52:38 2
[Илья Коршунов] Как соблазнить девушку в маленьком городе❓| Денис Шатилов & @IlyaKopshunov #психология #пикап
1 month ago 00:00:56 1
[Илья Коршунов] Как правильно говорить комплименты❓| @IlyaKopshunov #психология #пикап #знакомства #отношения
1 month ago 00:00:58 1
[Илья Коршунов] С чего начать знакомство с девушкой❓| @IlyaKopshunov #пикап #психология #отношения #знакомства
1 month ago 00:01:00 1
[Илья Коршунов] Что говорить девушке на первом свидание❓| @IlyaKopshunov #пикап #психология #отношения #знакомства
1 month ago 01:03:15 1
[Илья Коршунов] Как влюбить в себя девушку❓| Илья Васильев & @IlyaKopshunov #психология #пикап #отношения