ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ КУКУРУЗНЫЙ СУП И ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ЛЁГКИЙ САЛАТ, ПРОСТО И НИЗКОКАЛОРИЙНО,

Друзья , предлагаю на Ваш суд рецепт очень вкусного и полезного супа! Он настолько хорош, что мы даже не ожидали такого результата! Вся семья ела его с удовольствием, и худеющие и не худеющие ! Мало того что очень вкусно , так ещё и минимум килокалорий , это просто подарок для тех кто следит за своим весом !!! ********** СУП ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: кукуруза консервированная или свежая или замороженная 350 грамм -203 ккал лук репчатый 250 грамм -100 ккал морковь 150 грамм 60 ккал масло сливочное 82,5% жирности 30 грамм -215 ккал шампиньоны свежие или замороженные 450 грамм -99 ккал мясо куриное без кожи(у меня с окорочков) 350 грамм -494ккал укроп сушёный 1 чайная ложка 4 ккал перец чёрный молотый по вкусу -2 ккал кориандр молотый пол чайной ложки -2 ккал бульон куриный (сваренный без присутствия куриной кожи) 1700 -170ккал вода 500 мл -0 ккал овсяные хлопья 50 грамм -180 ккал соль по вкусу -0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 3500 грамм .ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 1529 ккал . ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 грамм 44 ккал . *********** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ 8 00 творог 9% жирности со сметаной 15% жирности или йогуртом с изюмом курагой и орешками 11 00 фрукты или ягоды 14 00 суп для похудения с цельнозерновым или ржаным хлебом (25 грамм ) 18 00 суп для похудения *************** И вкуснейший салат без майонеза! Салат получается очень сочным, свежим, его хочется есть ещё и ещё. Это абсолютно правильный салат для тех кто следит за своей фигурой или хочет избавиться от лишних кг! И конечно же для тех кто просто любит вкусно покушать! ********** ВКУСНЕЙШИЙ САЛАТ БЕЗ МАЙОНЕЗА: огурец свежий 200 грамм-32 ккал кукуруза консервированная 200 грамм -104 ккал яйца 3 штуки 150 грамм -234 ккал зелёный лук 25 грамм -9 ккал укроп петрушка 25 грамм -9 ккал сок лимона 1 столовая ложка -5 ккал капуста пекинская 250 грамм -55 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -2 ккал скумбрия консервированная с добавлением масла 400 грамм -1000 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО САЛАТА1250 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО САЛАТА 1450 ккал. Пищевая ценность на 100 грамм 116 ккал *************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 овсяно блин со сметаной 11 00 творог и фрукты 14 00 салат без майонеза и цельнозерновой хлеб 25 грамм 18 00 салат без майонеза *********** Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда !!! Вторые блюда !!! Блюда из портулака и дикоросов !!! выпечка !!! Заготовки на зиму !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ************** #гречкадляпохудения#жиросжигающийсуп#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#