Игарь Войтенко

Продолжаем ноябрьский #ВызовПринят@swtbarboss Участник группы: Игарь Войтенко ⚠Сложность можно масштабировать переходом на отжимания “Руки выше ног“, а также изменением хвата в подтягиваниях. ✅ Суть схемы: 10 кругов без отдыха. 1 круг = 1 подтягивание 2 отжимания от пола. ✅ Масштабирование сложности: На этот раз у нас схема для разогрева, поэтому нет смысла увеличивать кол-во повторений или кругов. Хотя, из разминки она вполне может превратиться в основную тренировку... и даже в 5 m.d. 😉 ✅ Рекомендации: Обязательно выполнить суставную разминку перед началом. ✅ Главное условие публикации: Видео должно быть снято на улице (таков формат паблика). Предпочтительней вертикальный формат (я тогда оформлю ваш видос в рамку). Всем удачных тренировок и отсутствия травм! 😎