Не спится? В этом видео Ирина Галеева, неврологиня, сомнологиня, главная специалистка клиники доказательной медицины Рассвет, авторесса книги “Вынос мозга“, расскажет о том, как побороть бессонницу, всем ли снятся сны и можно ли ими управлять.
Продюсер: Сергей Котиков.
Оператор: Александр Захарченко.
Интервьюер: Александра Латышева.
Монтаж: Рами Масамрех.
Видео снято при поддержке Московского государственного лингвистического университета ()
0:00 Начало
0:30 Что такое сомнология?
1:11 Кому стоит обратиться к сомнологу?
1:47 Как сон связан с образом жизни?
5:39 Связь неврологических расстройств с психическими
8:42 Влияние курения и рациона на сон
10:36 Как влияет недостаток сна на когнитивные способности?
11:27 Методы лечения бессонницы
17:10 Медитации и психологические приёмы
23:01 Полифазный сон
25:59 Мелатонин
28:07 Что хуже: недосып или пересып?
30:01 Какие есть нарушения сна?
34:19 Сонный паралич
37:00 Галлюцинации типа “Алисы в стране чудес“
38:05 Как и почему люди видят сны?
42:31 Осознанные сновидения
46:09 Кошмары
47:39 Совы и жаворонки
49:17 Мелатонин в таблетках хуже натурального?
50:33 Циркадные ритмы мигрантов
54:29 Комфорт сна и рутина пробуждения
58:42 Влияют ли позы на сон?
59:47 Влияет ли высота кровати на сон?
1:00:19 Плохо ли, если человек путает сон с реальностью?
1:02:08 Послание людям
Благодарим за поддержку
Сергей Платоненко
Anna Makunina
Евгений Цыкало
DemetriusXXI
Vladimir Kondratenko
filinsoft
Владимир Варнаков
Евгения Лисова
Андрей **********
Alexey Buzmakov
Mihail
Timofei
Ukharra
Александр Чебукин
Счастья вам и всего самого доброго от всей души!!!
Plambir
Татьяна Катрич
vnigen19
PipiRat88
Alexey Churkin
vazhnayaseledka
Тнукихь
Igor
Вы тоже можете нас поддержать по ссылкам:
Мы ВК:
Мы в Телеграм:
1 view
249
75
3 months ago 00:00:00 1
«ФОРТЕПИАНО БЕЗ ГРАНИЦ»
4 months ago 01:50:05 1
Ира Дмитриева — Сны под пеленой киноплёнки
5 months ago 00:02:59 1
АВГУСТ Ирина Курочкина, ансамбль “5 секунд““
5 months ago 00:10:09 1
Почему мы боимся признать ошибки? | Александр Соколов про лженауку
5 months ago 00:27:03 1
Ирина Григорьева и Алексей Гомазков об Ирине Одоевцевой
6 months ago 01:00:50 1
Что не так с физиотерапией? | Ученые против мифов 22-3 | Антонина Урлова
6 months ago 01:56:47 1
Бессонница. О тех, кто толком не спит и не бодрствует
7 months ago 01:02:34 1
5 мая 2024 Концерт студентов фортепианного отделения, 2 отделение
7 months ago 00:08:17 1
Грибы ЭНОКИ в ОСТРОМ СОУСЕ по-корейски | Готовим дома популярную еду из корейских МУКБАНГОВ.
9 months ago 03:07:52 3
Поэтическая версия. «Гиперион»,
9 months ago 01:02:28 3
Юридические аспекты психологической деятельности
9 months ago 01:16:35 1
Зачем спать. Сон и возможность управлять сновидениями. Снотворное и его влияние на здоровье.
9 months ago 01:23:05 1
Лекция Ирины Галеевой «Бессонница. Когда толком не спишь и не бодрствуешь»
10 months ago 00:03:23 1
Тимур Галеев - г ИА «Аврора» пресс-конференция Профсоюза «Новый Труд» по РСФ-5
11 months ago 01:01:43 1
Сбивать ли температуру? Нет здоровых, есть недообследованные? Ученые против мифов 19-2. Никита Жуков
11 months ago 00:11:53 1
Ирина и Полина Замарины
11 months ago 02:19:49 1
Ирина Алфёрова и друзья. “Гиперион“,
11 months ago 03:15:21 1
🎄 Научный Огонёк 2023: встречаем Новый Год с АНТРОПОГЕНЕЗ.РУ и @ScienceVideoLab
11 months ago 00:02:11 1
И.С.Бах Маленькая прелюдия №1 C-dur из цикла Шесть маленьких пьес / Амир Галеев
12 months ago 00:55:38 1
Как стать массажистом в эмиграции
1 year ago 00:10:59 1
Ялта, Всероссийская премия «Лидеры года РФ» репортаж media smoothlifestyle