Твои Плечи, Лопатки и Вся Спина Запоют После Такой Гимнастики Со Стулом!

💎 Благодарю за лайк и подписку ♡♡♡♡♡♡♡ ❤️ Эта растяжка для тебя, любимая спина! Начните упражнения с такого послания! И боже мой, какой же это кайффффф! Добавьте отзыв своими словами удовольствия, не скупитесь на языковое обрамление телавкушения) #спина #осанка #позвоночник #гибкость #растяжка Для упражнений нужен ваш любимый стул с самыми стройными ножками) у͟п͟р͟ 1͟ - зажав ягодицы поднимайтесь вверх и опускаясь разводите локти в стороны. Всегда удерживайте плечи назад, лопатки вниз у͟п͟р͟ 2͟ - исходная позиция руки на ножках - 1 локоть в пол скручивание спины у͟п͟р͟ 3͟ - руки на ножках, локти в пол параллельно точечные скручивания плечами к противоположной ножке с небольшой амплитудой у͟п͟р͟ 4͟ - руки на ножках выше захват ягодицы опускаемся вниз локти в пол в узком положении, подбородок на себя у͟п͟р͟ 5͟ - руки на сиденье - повиснуть - двигайте стул до выпрямления рук -повиснуть - и назад у͟п͟р͟ 6͟ - руки максимально высоко - и висим 30-40 секунд, шею отпускайте расслаблением и покайфуйте новым положением. Уверена, вам приснятся новые сны! Благодарю за поддержку, комментарий и лайк! Приглашаю на канал и в следующие уроки! ❤ Шаг 1 в активную работу, чтобы подобрать один из 60 тренингов 🔥 MOClub с выгодой 💎 ВИП-коучинг 💎 Запись на БиоЭнергоМассаж - Решит все проблемы с позвоночником, поясницей, избавит от остеоартроза, варикоза, лишнего веса 💎 Программа оздоровления-омоложения с моим ведением 🔥Хотите проверить себя в минимальных усилиях-максимальных результатах в новой неделе Тест-Драйва? ⏩ Регистрируйтесь по ссылке Вас ждут: Утренние ритуалы -Тренинги тела Здоровое пищеварение Обучение питанию Микробиома: ✔ 7 утренних ритуалов по 3-15 минут из моих лучших программ ✔ 3 тренировки MOClub по 25 минут ✔ для любого уровня подготовленности ✔ с фокусом на Цель и установки ЗОЖ ✔ доступные рецепты по принципам 80/20 и 8/16 с готовкой в 1 сковородке ✔ книжка с базовыми рецептами и стратегическим питанием ✔ видео уроки по оптимизации времени и денег в готовке 🎁 Бонусные курсы в подарок за лучшие результаты и следующий шаг % выгода 50% за фото/видео историю успеха 👉 Хотите узнать, получится ли у вас работать по моей методике? 🔥 Пройдите открытый “Вебинар-цунами на изгнание бесов жира и лени“ 🔥 Какими будут ваши результаты? (100 ) “Истории успеха“ 💪 С вами работаю я , Милена Позняк, здоровый врач 1979 г.р., весом 61 кг, процентом жира 11,9%, организмом, работающим на уровне 20-летнего, с растущей молодостью и созидающими привычками 💎 Врач-терапевт (2005 г.в.), диетолог макро- и микробиотики (с 2006 г.), мастер-тренер фитнеса (2007 г.), НЛП-тренер (2008-2012 гг.), целитель Белваспата ( с 2013 г.) коуч ICU (2008, 2018 гг), прошла и провела больше 100 тренингов саморазвития с акцентом на ЗОЖ, использую техники НЛП, трансформационный и лайф коучинг, медитации, нейровизуализацию, нейрографику, стратегические модели достижения цели, автор “Психологии поведения человека стройного”, методов Триады Стройности, осознанного изменения привычек в питании “До-Вмомент-После”, тренировок тела и эмоций 🌋 С 2011 года создала и провела больше 60 уникальных тренингов, в тренингах больше 5000 уроков В чем моя Миссия? ⏳ Помочь вам проЖить намного дольше, чем написано в книжках ⏳ Я создаю и ращу новую расу людей: абсолютно здоровых, проработанных, осознанных, состоявшихся ⏳ Помочь вам не копить стрессы, долги, обиды, не носить и не терпеть боль и страдание, и решать проблемы, задачи мгновенно, через тело, здоровое питание, психологические техники ⏳ Чтобы “на пенсии“ вы были студентом по уровню здоровья и энергии ⏳ Чтобы ваша пенсия шла не на таблетки и выживание, создание проблем своим близким, а на новый уровень Жизни, бизнеса, отношений Благодарю за ваше доверие и результаты Ваша любимая трансформационная волшебница, Милена