16 АПРЕЛЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ОСВЕДОМЛЕННОСТИ О СТРЕССЕ❕

Уважаемые родители! 💡Хотим напомнить о важности соблюдения основ психогигиены школьниками в экзаменационный период. Стоит обратить внимание на коварную зависимость результатов, полученных на экзаменах, от психологического состояния старшеклассников, их стрессоустойчивости. Чем родители могут помочь подросткам во время экзаменационного периода❓ ♻ Оптимизировать режим дня (прежде всего, полноценный сон, питание, прогулки, посильная физическая активность). 📚 Вместе с подростком рационально распределить учебную нагрузку и обеспечить при необходимости внешний контроль за режимом дня. 🧑‍🧒 Поддерживать положительную атмосферу в общении с ребенком (совместный досуг, прогулки, слова поддержки). ✅Для снятия чрезмерного напряжения, усталости полезно познакомить подростков с простыми и доступными техниками релаксации. При возникновении признаков неблагоприятного психологического состояния, например, ухудшении сна и аппетита, снижении фона настроения либо чрезмерной тревоги, негативных высказываниях о себе и пессимистических размышлениях о будущем необходимо обратиться за помощью к профильным специалистам – (медицинскому психологу, неврологу, психиатру).