Медитация для детей “Гирлянда” | Сказка - игра

Привет! Ну что, начнем? Ляг на спину, устройся поудобней. Мы с тобой поиграем в гирлянду. Если вы в начале пути, но уже понимаете, что хотите начать медитировать, но еще не знаете как, то наши записи - то, что нужно. Любому взрослому будет понятен механизм - медитация “Гирлянда” - классическая практика осознания тела, когда мы проходим по каждому участку вниманием, изучаем его состояние и расслабляем, встраиванием в общую картину. Для того, чтобы попробовать практиковать - не обязательно заниматься йогой, вставать в 5 утра и танцевать шаманские танцы. Просто проявите любопытство и уделите 5 минут времени себе, ребенку (возможно даже внутреннему) и послушайте нашу “сказку” про гирлянду. Наш проект - комьюнити внимательного родительства, где каждый участник и ученик и учитель. Основатель - Андрей Волошенко, муж и папа 3 чудесных девочек. Со временем со стороны детей появился интерес к медитации и йога нидре, приходили и просили посидеть рядом. Но не хватало терпения и внимательности, и стало очевидно, что