«Нет сил!» Куда уходит энергия? Что делать с постоянной усталостью?

Проснулся, поел – устал. Сделал одно дело – устал. Планов уйма, а сил ни на что не хватает. Знакомо? Мы живем в мире, в котором не всегда легко замедлиться и отдохнуть. Многие сталкиваются с ощущением, что силы уже на исходе, а работа и домашние обязанности не дают возожности расслабиться. Что делать? Можно ли избавиться от хронической усталости? Как может помочь психотерапия? Три психотерапевта Меты, работающие в разных подходах, рассказали о том, что забирает нашу энергию, как позволить себе отдых и откуда брать силы. На вопросы отвечали: Юлия Терехова – гештальт-терапевт Николай Васин – понимающий психотерапевт Светлана Кокорева – экзистенциальный терапевт 00:00 Превью 01:10 Почему пропадает энергия? Какие могут быть причины постоянной усталости? 04:40 Как можно помочь себе восстановить силы? 06:45 Я постоянно чувствую усталость. Как понять, к кому лучше обратиться: к врачу или к психологу? Кто с чем помогает? 08:45 Почему постоянно хочется спать? 10:10 Я боюсь, что психолог скажет, что у меня депрессия, даже если я просто устал и мне нужен отпуск. Так может быть? Как самостоятельно определить: у меня депрессия или просто нужно отдохнуть? 13:30 Какие привычки помогают восполнить силы и избегать перегрузки? От чего, наоборот, следует отказаться? 18:25 Как понять, что моя работа так меня выматывает, что из-за нее страдают все остальные сферы жизни? Какие есть признаки того, что корень проблем в перегрузке? 20:25 Может ли работа влиять на мое состояние, даже если я соблюдаю work-life balance? Какие аспекты работы, кроме сильной занятости, отнимают силы? 24:10 Разбор ваших ситуаций 📍Вы можете записаться к любому психотерапевту базы Меты со скидкой 25% на первую сессию по промокоду VIDEO24 —