Как накачать трицепс. Длинная головка. Разгибания с гантелью одной рукой. Миография. Техника #51

‼️Моя книга “От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и Фитнес наизнанку“ теперь и в электронном виде в формате PDF! Предпродажа до . Подробности на страничке для предзаказа: 👇👇👇👇👇👇 В этом видео под названием | Как накачать трицепс. Длинная головка. Разгибания с гантелью одной рукой. Миография. Техника #51 | я рассказал о своём любимом упражнении для развития и накачки длинной головки трицепса. Большинству тех, кто тренируется в тренажёрном зале, часто сложно или почти невозможно найти упражнение, которое эффективно бы грузило и заставляло напрягаться по максимуму именно длинную головку трицепса. Та же проблема была и у меня. Но недавно мне удалось решить эту загадку с помощью разгибаний руки с гантелью, лёжа на наклонной лавке и держа руку в специфическом положении. Подробности в этом видео. #накачатьтрицепс #длиннаяголовка #разгибания 🚩СПАСИБО ЗА ПОДПИ