Йога для начинающих. Шпагат и капотасана без боли

Этот комплекс упражнений для шпагата и капотасаны, поможет вам сесть на продольный шпагат. Шпагат для начинающих - это упражнения для поэтапного освоения шпагата. Только самые эффективные упражнения для новичков. Этот комплекс упражнений занимает 45 минут. Вы можете выполнять его 5-6 раз в неделю. Выполняйте эти упражнения регулярно и наблюдайте как у вас улучшается растяжка, укрепляются мышцы и ваше тело становится более привлекательным! :) ;)) Конечно, не каждый сможет сесть на шпагат с первого раза, ведь многое зависит от генетических данных. Но занимаясь регулярно, у вас все обязательно получится!!! Осваивайте шпагат быстро, правильно, постепенно и самое главное - безопасно! Актуальное расписание занятий, ретритов и семинаров по йоге и саморазвитию: 👉 Связаться с преподавателем на видео: 👉Instagram: ✔️Подписывайтесь на наш канал: h