Прослушать и скачать полностью аудиокнигу «Я больше не могу / Ранган Чаттерджи» можно на сайте:
Электронная версия (текст):
55 000 бесплатных книг -
Описание книги
Вечная спешка, сорванные дедлайны, споры с партнером, лишний вес… как тут оставаться спокойным? Вы думаете, что решите одну проблему и все наладится, но на ее место тут же приходит новая, а то и две. Стресс опасен тем, что сам по себе обладает силой порождать еще больший стресс. Чем больше его накапливается, тем хуже мы справляемся с ним и тем ближе подходим к черте, за которой невозможно успешно управлять своей жизнью. Неудивительно, что ВОЗ объявила стресс «Эпидемией XXI века».
Но доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, полон решимости это изменить. В своей книге он раскрывает секрет, как справляться с нарастающим напряжением и вернуть душевное равновесие. Не все знают, но на умение правильно реагировать на сложные ситуации влияет не только врожденная стрессоустойчивость, но и вполне конкретные продукты, действия, мысли и упражнения. Так, например, яблоки снижают риск депрессии, а форель или палтус могут быстро повысить настроение. Занятие на скалодроме очистит ваши мысли, а вот длительная пробежка, наоборот, может привести иммунную систему в состояние тревоги.
После прочтения этой книги в ваших руках окажется целый набор полезных инструментов, с помощью которых вы создадите вокруг себя защитное силовое поле спокойствия. С ним вы станете практически не уязвимым.
Чтец: Олег Томилин
Издатель: Бомбора
Правообладатель: Эксмо
1 view
113
26
1 week ago 00:28:33 1
Лучшее видео про Екатеринбург. Это 3-я столица России?
1 week ago 00:15:01 1
46 ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ О ВОЛКАХ
1 week ago 00:16:26 1
Уникальная кинохроника высадки в Нормандии. Величайшая десантная операция Второй Мировой (1944)
1 week ago 00:20:19 1
Oтсутствие желаний высшее блаженство. Нисаргадатта Махарадж - Я есть То.
1 week ago 00:19:09 1
Эту шапку вяжут больше 40 лет и она всегда в моде. Попетельный мастер класс.
1 week ago 01:38:16 1
Юрий Шевчук и группа ДДТ. Лучшее.
1 week ago 00:33:41 1
АМЕРИКАНСКИЙ ПРОФЕССОР ДЖОН МИРШАЙМЕР ПРО РОССИЮ И УКРАИНУ СЕГОДНЯ.
1 week ago 00:09:00 1
Чудо-СУП от ВСЕХ болезней! / Простой РЕЦЕПТ костного бульона
1 week ago 00:00:59 1
Короче говоря я начал изучать ГеометриНодс- Blender-Mesh-Прочитать - Edge Vertices. Уроки Blender
1 week ago 00:24:49 1
Так ли хорош некст ген?
1 week ago 03:45:28 1
Обыкновенная денацификация. Документальный фильм
1 week ago 03:14:37 1
ФИЛЬМ ОКОЛО НАС | ПСИХОДРАМА | АРТХАУС | РЕЖИССЕР - АРТЕМ КУХАРЕВ (КИНО, СНЯТОЕ НА СМАРТФОН), 2023
1 week ago 00:04:17 1
“В ТЕЛЕВИЗОРЕ ПЛЯШУТ, СКАЧУТ, РАДУЮТСЯ, А НАС БЬЮТ“ село Новая Таволжанка : военкор Марьяна Наумова
1 week ago 00:08:41 1
Врач Ибрагимова Мадина как я попала в Тибетскую медицину