ЛФК при остеохондрозе/после тренировки

🔸ЛФК выполнять 4 раза в неделю, вне обострения заболевания! 🔸Желательно совмещать с плаванием в бассейне (2 раза в неделю) для лучшего лечебного эффекта. 🔸Так же рекомендую выполнять перед или после тренировки с осевой нагрузкой. Мой Инстаграм