Передняя планка с прямой рукой (адаптивная односторонняя ампутация верхних конечностей)

Люди с ампутированными конечностями // #Люди_с_ампутированными_конечностями Выполняйте это упражнение с протезом и убедитесь, что он надежно закреплен. Встаньте на колени, положив руки под плечи, а колени под бедра. Поднимите колени от пола и выпрямите ноги так, чтобы оказаться на прямой линии от макушки головы до пяток. Упритесь руками в пол так, чтобы лопатки прижались к спине. Удерживайте это положение столько, сколько предписано, и не забывайте дышать. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Мышцы_кора_и_таза #Сгибание #Независимый #Мат #Без_оборудования #Планка_отжимания #Сила___собственный_вес