Как похудеть, питаясь вкусно и не готовить каждый день? Лёгкие, нескучные рецепты. Стройнею в 55

Мой телеграм СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ Собирайте свои тарелки нескучно. Выкладывайте еду на большую тарелку. При этом соблюдайте порцию в объёме 250- 300 гр. Добавляйте много листовой зелени и свежих овощей. Насыщение, переваривание пищи за счёт клетчатки с вами сохранится дольше. Не переедайте, не кусочничайте между приёмами пищи и будет вам счастье. 01:33 НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ ПИРОЖНОЕ С ЯБЛОКОМ Яблоко очистить и нарезать, Добавить 50 грамм овсяных отрубей или овсяной муки 30 грамм грецкого ореха. Измельчить в блендере. Добавить 2 яйца. Щепотку соли. 1 грамм ванилина. Сахарозаменитель по вкусу. Можно в качестве подсластителя положить финики. 1 чайная ложка разрыхлителя. Всё перемешать. Смазать пергамент растительным маслом. Выложить тесто и сформировать корж. У меня получился размером 16×22 см Выпекать при температуре 180 градусов 15-20 минут Для украшения пирожных. 1 яблоко очистить и нарезать на кусочки.