Разминка перед плаванием| тренировкой в бассейне| Растяжка

Как эффективно разминаться перед плаванием? Как не быть новичком на разминке перед тренировкой в воде? Подписывайтесь на курс по Сухому Плаванию. 20$ Доступ навсегда! Привет! Моим лучшим спортсменам, 20 упражнений для разминки на бортике, от самого заботливого тренера. Выделить нужно всего 15 минут, и с первым потом, разогревшись, после душа, отработать крутую тренировку в воде)) Отснял тренировку, для всех уровней растяжки, и физических возможностей. Приятного внедрения! 👉👉 Тренирую людей ОНЛАЙН, записывайтесь на сайте Спонсорство на заплыв через море, 💵Youtube 💶Paypal 💷Patreon ☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️ СКАЗАТЬ СПАСИБО В USDT💰💰 TXxi6hZsvKnDDPDzUza9nZSuePfq6kuUm7 Сеть (TRC20) (копируйте с ПК) ___________________________________________________ Как разминаться перед плаванием на суше? 0:00 Разминка перед тренировкой пловца 0:15 Мах одной рукой 0:30 Мах руками в стрелочку 0:45 Наклон вперёд стоя 1:04 Повороты туловища стоя 1:22 Вращение одной рукой 1:50 Вращение руками кроль, через касание 2:14 Разминаем локти 2:28 Вращение двумя руками одновременно 2:54 Упражнение мельница 3:14 Вращение руками кроль 3:36 Вращение руками как на спине 3:52 Махи руками за спину 4:19 Наклоны с замком за спиной 4:36 Пятка к ягодице, стоя 4:53 Приседания, руки стрелочкой! 5:06 Сесть на носки 5:31 Разминка шеи сидя на носках 5:56 Скручивание назад, сидя 6:14 Наклоны к ногам сидя 6:34 Упражнение Мостик #разминка #тренировка #плавание