Как Правильно Поститься, чтобы Не Навредить Ни Телу Ни Душе? ⛪

Как поститься, чтобы не навредить ни телу ни душе?Как поститься в Рождественский, Великий Пост, и в другие Посты, чтобы не навредить ни телу ни душ...