Техника Северной ходьбы (Nordic Walking). Анимация.

Скандина́вская ходьба́ или северная ходьба (англ. Nordic Walking — «северная ходьба», фин. Sauvakävely — «ходьба с палками») — ходьба с палками, вид физической активности, в которой используются определённая техника ходьбы при помощи специальных палок. Эффекты от занятий северной ходьбой: - северная ходьба активизирует мышцы ног, мышцы верхней части тела; - сжигается до 46% больше калорий, чем при ходьбе без палок; - сильнее тренирует сердце и лёгкие, по сравнению с обычной ходьбой (например увеличивает пульс на 10—15 ударов в минуту); - при северной ходьбе мышцы спины активнее участвуют в движении; - помогает преодолевать гористый рельеф местности.