Техника самомассажа от Яна

Сегодня Ян расскажет немного о самомассаже, а именно миофасциальном релизе икроножных мышц.?? В связи с тем, что мы делаем много Топрока и Футворка, наши ноги могут сильно уставать и забиваться, их подвижность и выносливость снижаться, а как следствие могут возникать разного рода травмы.?‍♂ Эти простые упражнения помогут вам привести икроножные мышцы в тонус, снять спазмы, промассировать мышцы и фасции. В начале может быть очень больно, но продолжайте делать упражнения 2-3 недели с интервалом в один день. Результат не заставит себя ждать! Более подробно эти техники мы рассмотрим в нашем первом курсе-подписке, который планируем выпустить уже в мае! Здоровья вам??