МЕНЮ НА 2 ДНЯ Что приготовить на Обед и Ужин Тыквенные маффины

Котлеты: Филе куриное или индейки 500г Яйцо 1шт Мука 60г Сыр 60г Сметана 60-80г Соль, перец, зелень по вкусу Растительное масло для жарки Салат с кальмарами: Кальмары 3шт Огурец свежий 1шт Сыр 50г Кукуруза 1 баночка Морковь 1 шт Зелень Майонез (сметана, йогурт, но с майонезом вкуснее) Соль, перец Кексы с тыквой: Яйцо 1шт Сахар 100г Мука 100г Тыква 100-150г Какао 3 ст.л. Разрыхлитель 10г Молоко 100мл Орехи молотые 3 ст.л. Растительное масло 60г (можно заменить на сливочное масло) Выпекать при 180* около 25 минут Картофельное пюре: Картофель Сливочное масло Молоко Соль МОЙ ДЗЕН Записаться на мой марафон стройности (начать можно с любого дня. К каждому дня есть видео по приготовлению, тренировки и много полезной информации и видео) Я в контакте Я в Телеграм Yy0jxoPbOzQzMGQ6