Введение в Аштанга-йогу. Асаны в положении сидя. Эфир

Ребята, начинаем недельный челлендж, “Сурья - сУтра“ 😁 Записывайте свою практику Сурья Намаскар 1,2 (Приветствие Солнцу) каждое утро, в течении недели до следующей трансляции, Публикуйте записи в телеграм канале “7 steps to ASHTANGA YOGA“ - azakIhN-YwoxOGM6 и поделитесь коротким впечатлением. 💁 Последующие темы будет разбор ваших упражнений. Для тех кто не практиковал, прикрепляю видео с пояснением по которому можно делать практику одновременно с видео. Те, кто знаком с комплексом движений, выполняйте по плакату с асанами. Все кто в течении недели отпрактикует каждый день, перейдёт к следующему информационному блоку который получит от меня лично. Приступать к челленджу можно в любое время. Коротко напомню о практике асан: - подтягивание живота, промежностей и главное на каждое движение ПОЛНЫЙ ГЛУБОКИЙ ВДОХ, ПОЛНЫЙ ГЛУБОКИЙ ВЫДОХ. - лицо расслабленно. _ _ _ Следующая трансляция пройдёт 20. 01. 24. В ней мы проведём разбор асан сидя, и ключевые секреты дыхания. Анонсы трансляций вы сможете найти в моём телеграм канале “7 steps to ASHTANGA YOGA“ - azakIhN-YwoxOGM6 _ _ _ Вопросы по телефону: 📲 89990709050 WhatsApp, Telergam - @sergeycheryoga 📞 89990709040 звонки Остальные ресурсы: 🖤 Телеграм канал посвящённый моему авторскому интенсив курсу - “7 steps to ASHTANGA YOGA“ - azakIhN-YwoxOGM6 📧 Страница информации YOGA ONLINE 💥 Аштанга йога offline Во Владимире - 📂 Сообщество VK с полезной информацией от меня - 📖 Купить полезные книги в моём интернет магазине - 🇮🇳 Букинистика в Индии - INDIA BOOKS - RtxmMY-EmvI4NmRi 📸Инстаграм - @Sergeycheryoga Телеграм канал Максима Ветчинина - _ _ _ 💸 Очень поможете моему развитию разовым данатом на номер карты: 💳 2204120200720643 Или 👛 Кошелëк ЮМани, Qiwi 89990709050 Крепко всех обнимаю и до скорой встречи на онлайн практике.