Ицюань / Yiquan (201 день). Туйтуо Чжуан / Чентуо Чжуан / Дули Чжуан / Дента Цзяо / Чжи Цюань (гант)

Методика соединения столбов, Шили и Фали в Ицюань. Углублённая проработка программы на 5-й уровень. План тренировки: Туйтуо Чжуан - 10 минут Чентуо Чжуан - 10 минут Дули Чжуан - 10 минут Отработка Дента Цзяо на 4-х скоростях - 8 минут Отработка Чжи Цюань с гантелями (0,5 кг.) на 4-х скоростях с шагом Аобу - 8 минут Фуху Чжуан, Сянлун Чжуан - 4 минуты Онлайн-тренировка . Начало в Мск. 📌 ШКОЛА ИЦЮАНЬ-102. ДЕНТА ЦЗЯО (ТОПЧУЩАЯ СТОПА):