7 способов усилить аутофагию. Кому аутофагия может навредить?😲
НОВОГОДНЯЯ РАСПРОДАЖА от Академии Доктора Берга 👉
Протокол питания при раке 👉 скачать БЕСПЛАТНО
Поговорим про аутофагию. Что такое аутофагия? Аутофагия – поразительный, очень мощный биологический процесс. Какова польза аутофагии? Зачем нужна аутофагия? Что запускает аутофагию? Что усиливает аутофагию? Голодание (длительное голодание, а также интервальное голодание 18/6 или интервальное голодание 20/4) – самые мощные активаторы аутофагии.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - аутофагия - это;
0:13 - польза аутофагии;
1:59 - как запустить аутофагию;
2:18 - что отключает аутофагию;
2:50 - как может навредить аутофагия;
5:05 - как усилить аутофагию: голодание;
8:09 - сухое vs водное голодание;
9:37 - урезание калорий;
10:13 - регулярное интервальное голодание;
10:30 - тренировки;
12:05 - умеренное количество белка;
12:20 - фитонутриенты;
12:45 - если у вас рак.
Аутофагия - поразительный биологический процесс, который в какой-то мере протекает всегда. Что запускает аутофагию и как быстро это происходит?
Что происходит в процессе аутофагии? В процессе аутофагии тело поедает свою ткань, мусор внутри себя и преобразует во что-то, что можно использовать. Аутофагия помогает избавиться от патогенов, таких как бактерии, грибки, плесень, вирусы. Аутофагия устраняет вирусные антигены.
Как запустить аутофагию? Чтобы запустить аутофагию в значительной степени, нужно в какой-то мере истощить свои резервы (резерв энергии в теле).
2 фактора, которые отключают аутофагию:
- сахар;
- белок.
Несмотря на то, что аутофагия может вам очень помочь, аутофагия может и навредить в том, что касается рака. Если в вашем теле уже есть рак, то аутофагия может помочь прогрессированию и развитию рака.
Как усилить аутофагию?
1. Голодание - самый мощный активатор аутофагии. При сухом голодании, в отличие от водного голодания, аутофагия становится более глубокой.
2. Урезание калорий и исключение переедания.
3. Регулярное интервальное голодание, например голодание 18/6. Голодание 20/4 будет даже лучше.
4. Тренировки.
5. Урезание углеводов.
6. Не налегайте на белки.
7. Фитонутриенты, которые вызывают стрессовую ситуацию в теле. Такие нутриенты есть в кофе, чае, берберине. А также адаптогены: ашваганда, грибы, имбирь и т. д.
Ингибиторы аутофагии (важно тем, у кого рак):
- каменная губка;
- апигенин;
- куркумин;
- семена черного тмина;
- ретинол.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 28 ноября 2023 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1)
2)
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#аутофагияпольза #аутофагия #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
261
53
2 months ago 00:27:19 1
Остуда от СОПЕРНИЦЫ.
2 months ago 00:09:21 1
3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.
2 months ago 00:01:00 1
Депутат Единая Россия получает в 100 раз больше в месяц, чем мать погибшего срочника ! узурпаторы
2 months ago 00:20:25 1
Смертоносные атаки на Львов и Полтаву. Как живут сыновья Путина и Кабаевой: расследование. НОВОСТИ
2 months ago 00:23:00 1
[MyGap] - Сравнение Налогов России и США
2 months ago 00:11:31 1
Микробиолог больше не болеет. Вот его ПРОСТОЙ метод. Бесплатно, доступно, проверено на тысячах
2 months ago 00:30:54 1
Dead Space ► ОТКРЫЫЫТЬ ОГОООООНЬ!!! ► #7
2 months ago 01:12:16 1
⚡️Миллиарды и безумный автопарк чинуши! Свадьба и “пир во время чумы“! План Трампа
2 months ago 00:01:00 1
Они Убили Стариков реформой теперь проявляют заботу - хотят помочь хоронить .черти Пощады не будет
2 months ago 00:01:00 1
Мигранты Диаспоры Уже Во Власти Госдума и Прочие #реформа #новости
2 months ago 00:05:19 1
7. Смотрим методы ReceiveNotification и DeleteNotification в Postman
2 months ago 00:00:59 1
Мишустин Почему у чиновников огромная зарплата вопрос министру финансов Прямо в лоб #реформа
2 months ago 00:01:00 1
Партия Власти - Партия У Власти, Но Стариков Никогда не Трогали Коммунисты Переобулись #реформа
2 months ago 00:01:00 1
Судить Будут всех Причастных к Народной Бедности #реформа #новости
2 months ago 00:21:20 1
Стильный жилет. Моделирование и примерка жилета без боковой части.
2 months ago 00:13:45 1
Трейдинг с нуля: самое ПРОСТОЕ объяснение каждой детали
2 months ago 00:01:00 1
власти отдали природные ресурсы России олигархам пенсии зарплаты мигранты
2 months ago 00:31:51 1
Одежда для кукол крючком. Колготки.
2 months ago 00:06:59 1
Прошивка флешки для Game Stick Lite V 4.0.Теперь работает точно!!
2 months ago 00:07:51 1
Где купить лицензию Minecraft в 2024 году
2 months ago 00:25:55 1
Радость избавления (Поклонение по Слову: Пс 31:7) l Прославление. Ачинск
2 months ago 04:22:58 1
Сутры Патанджали. - Йога 17
2 months ago 00:17:56 1
Как Настроить VPN на Роутере для обхода ограничений Ютуб?
2 months ago 00:00:57 1
Ступин Фургал миллиардеры преступники Единая Россия