Упражнения для активации ягодичных мышц

В этом видео Алеся покажет 5 самых эффективных упражнений для активации ягодичных мышц. И что важно, все эти упражнения можно выполнять в домашних условиях с минимальным инвентарем, мячик, пару гантелей, резинки и готова - классная тренировка ягодичных мышц.) Так что следуйте советам и тренируйте идеальную попу.) Ссылки на Алесю: Мои странички: