Это ВАЖНО знать всем, кто делает МФР! Как правильно делать МФР тренировку без вреда для здоровья

К выполнению МФР техник нужно подходить внимательно! ВАЖНО избегать, так называемых, СТОП-зон, иначе есть большой риск получить травму и проблемы со здоровьем. Одна из них поясница, ее НИКОГДА НЕЛЬЗЯ прокатывать роллом лежа! В этом видео разберем, какие еще бывают запрещенные зоны и как делать МФР максимально эффективно и безопасно👌 До 19 марта 2023 курс «МФР. Умный самомассаж» можно приобрести со скидкой за 990 рублей вместо 1900. Ссылка на курс 👉 ❤‍🔥 💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → 💥Все программы Newyorkfitspo → 💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → ✅ Главное правило МФР: воздействовать на ткани нужно мягко, вне зависимости от зоны. Ведь твоя задача — расслабление мышц, а не синяки. ⛔ Помни о стоп-зонах! Не воздействуй кости и суставы, а также на шею, подмышки, ключицы, пах, под коленями из-за скопления лимфоузлов. При варикозе обходи венозные узлы и избегай вдавливающих движений. ⏰Тайм-коды: 00:00 Запрещенные зоны МФР 00:20 Как делать МФР в паховой области? 00:52 Как правильно делать самомассаж в области ключиц и подмышек? 01:38 Не прокатывайте поясницу МФР роллом лежа 02:15 Правильная техника МФР для зоны бедер Присоединяйтесь в с социальных сетях: Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo → Задать вопрос Виктории Боровской → mail@ #ШколаЗдоровогоФитнеса #мфр #самомассаж #целлюлит #отеки #ВикторияБоровская