Тренировка на лестнице, невесовая нагрузка, сидя

Педиатрия // #Педиатрия Поднимаемся наверх: Встаньте у подножия лестницы. Прыгайте, используя вспомогательное средство для ходьбы, так, чтобы вы стояли спиной к лестнице. Потянитесь рукой назад за перила и ступеньку. Перенеся вес на незатронутую ногу, медленно опускайтесь вниз, пока не сможете сесть на ступеньку. Положите обе руки за спину на ступеньку выше. Поставьте незатронутую ногу на ступеньку под собой. Оттолкнитесь руками и ногой, чтобы поднять попку вверх на следующую ступеньку. Повторяйте эту схему, пока не достигнете вершины. Как только вы окажетесь наверху, если сможете, используйте перила, чтобы встать. Если это слишком сложно, возможно, вам придется поставить стул наверху лестницы, чтобы подняться на него. Спускаясь вниз: Встаньте наверху лестницы. Опуститесь на пол с помощью перил. Если это слишком сложно, возможно, вам придется сесть на стул, а затем опуститься на землю. Сядьте на верхнюю ступень Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Голеностопный_сустав #С_помощью #Для_начинающих #Ребенок #Локтевые_костыли #Разгибание #Функциональная_практика #Реабилитация_при_ходьбе #Бедра #Независимые #Колено #Ноги #Подошвенное_сгибание #Общее_тело