Ягодичный присед🔥 ноги ставь чуть вреред, не выключай мышцы ❗️❗️❗️

Нейромышечная связь – это способность нервной системы осознанно чувствовать мышцы, а также усиливать степень их вовлечения при выполнении физических упражнений. Да, безусловно тут работает все тело. Но важно понимать что за эстетикой и красивыми пропорциями стоит осознанность, в каждом моменте, растяжения и сокращения мышечных групп. Поэтому для здоровья и эстетики тела не требуется запредельных весов, как в пауэрлифтинге например (хотя и этот вид спорта я прошла полностью), пожтому знаю о чем говорю ☝️ Отчасти ощущения в зале иногда напоминают йогу 😄 Всем здоровья и красоты