Пилатес для мужчин 💪| Мужской пилатес - тренировка.
✔️Простые упражнения из пилатеса для мужчин, которые легко повторить самостоятельно. Начните свое путешествие в увлекательный мир пилатеса.
〰️〰️〰️〰️🔽⏬Развернуть меня⏬🔽〰️〰️〰️〰️〰️
🔹Подпишитесь на наш канал⏩
- фитнес канал №1 Новые видео каждую неделю😊 Задавайте вопросы и спасибо за “❤️“❗️
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
🌸Привет, я Ольга Литвинова, методист международной школы пилатеса и автор проекта Вы на моей страничке, а значит, любите пилатес так же, как и я и у меня есть, чем с вами поделиться😊. В этом видео я покажу Вам отличную тренировку “Пилатес для начинающих мужчин“, которую я провела со своим мужем. Это упражнения из классического пилатеса, я расскажу и покажу, как правильно выполнять такие упражнения, как работать на тренировках пилатес с мужчинами и на что обращать внимание, чтобы получить максимальный эффект и минимизировать возможность травм суставов у новичков.
🧘🏽♂️Тренировку в видео я провела с мужем. Он никогда не занимался пилатесом, но уже более двадцати пяти лет регулярно посещает тренажерный зал. Для подготовки этого видео и отработки техники выполнения мы провели с ним 7 тренировок. Посмотрев это видео вы научитесь выполнять базовые упражнения пилатес для мужчин и поймете их пользу, как для мужчин без спортивной подготовки, так и для профессиональных спортсменов.
〰️Распространено мнение, что лучшая тренировка для мужчин — это занятия в тренажерном зале. Для мужчин иметь атлетическое сложение, бесспорно красиво, однако, в повседневной жизни излишняя мышечная масса не несет каких-либо преимущественных выгод. Мышцы, которые задействованы при поднятии тяжестей не помогут в статике или при кардио тренировках. Для этого необходимы совершенно другие упражнения. Прогресс не стоит на месте и если еще лет 5–10 назад, было сложно встретить мужчину занимающегося пилатесом, то в последние несколько лет мужской пилатес постепенно входит в моду и вытесняет классическую работу с железом.
〰️Пилатес практически не имеет противопоказаний, подходит для мужчин разного возраста и с разным уровнем физической подготовки. Пилатес поможет мужчине улучшить и сохранить физическую форму, а также получить отличное настроение на целый день, комплексно подойти к развитию своего тела, и проработать весь каркас, а не только отдельно взятые группы мышц.
〰️Пилатес настолько универсален, что при желании, им можно безопасно заниматься шесть дней в неделю. Если, все же, вам не хватает нагрузки, смело комбинируйте пилатес с другими видами спорта. Кстати, пилатес является комплексом упражнений, который изначально был придуман мужчиной (Джозефом Пилатесом), для реабилитации профессиональных спортсменов и солдат после боевых травм.
〰️В пилатесе есть комплексы упражнений, которые направлены на улучшение кровообращения органов малого таза. Такие упражнения очень эффективны для мужчин в восстановления функций предстательной железы.
〰️Пилатес тренировки для мужчин не оставят вас равнодушными и снимут психологическую усталость. Сосредоточенность, плавность движений, контроль дыхания во время выполнения упражнений повысят концентрацию и будут способствовать улучшению мыслительных процессов. Благодаря регулярным занятиям можно улучшить осанку, походку, координацию и работу опорно-двигательного аппарата в целом. С помощью системы пилатес мужчины проработают глубокие мышцы, которые не задействуются при работе на обычных тренажерах.
✔️По некоторым данным, сегодня пилатесом занимаются более 10 миллионов человек по всему миру.
Ссылка на мою статью “Пилатес для мужчин“ ▶️▶️▶️
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
В НАШЕЙ ШКОЛЕ ПИЛАТЕСА ВЫ СМОЖЕТЕ ПРОЙТИ ОБУЧЕНИЕ ПО СЛЕДУЮЩИМ НАПРАВЛЕНИЯМ:
Курсы:
✔️Инструктор по пилатесу МАТ1, МАТ2:
✔️Инструктор по пилатесу “Все включено“:
✔️Нутрициология для тренера:
Дополнительно на сайте есть большое количество воркшопов с малым оборудованием.
Провожу персональные пилатес тренировки онлайн с клиентами из любых стран мира
✔️
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
ПОСМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО КАНАЛА:
✔️ Фоам роллер. Как работать с фоам роллером и зачем он нужен:
✔️ Доска Евминова. Комплекс упражнений для позвоночника:
✔️ Планка. Как правильно делать обратную планку:
✔️ Упражнения для стоп. 5 лучших упражнений для стоп:
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
МОИ СОЦСЕТИ
❤️ Фейсбук:
❤️ Инстаграм:
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
7 views
393
101
4 years ago 00:29:56 86
Женский пилатес для спины. Пилатес для начинающих.
9 years ago 00:35:06 168
Пилатес для ног
9 years ago 00:18:38 220
Упражнения пилатес для начинающих.
2 years ago 00:51:57 218
Пилатес для походки. Пилатес для спины, тазобедренных суставов, грудной клеткии, колен, стоп.
9 years ago 00:24:00 279
Пилатес для начинающих для похудения
4 years ago 00:30:14 199
Горячий пилатес на все тело. Пилатес-шейпинг для стройного и здорового тела
10 years ago 00:10:02 2.1K
Домашний фитнес для женщин - ПИЛАТЕС
9 years ago 00:41:07 25
Пилатес для начинающих
2 years ago 00:20:39 47
Антицеллюлитный пилатес для похудения. 15 минутный пилатес для стройности на все тело. Пилатес дома
8 years ago 00:08:20 178
Пилатес для всех
10 years ago 00:03:18 185
Пилатес - упражнения для красивых рук и ног
2 years ago 00:54:27 400
Пилатес для тазового дна. Женский пилатес для стройности и красоты. Пилатес для начинающих
2 years ago 00:16:11 100
Пилатес для начинающих | Базовые упражнения из пилатеса.
3 years ago 00:31:10 21
Чудолатес для осанки. Пилатес дома для начинающих. Пилатес для спины. Пилатес для шеи.
11 years ago 00:26:09 264
Пилатес для стройности ног
6 years ago 00:50:17 78
Пилатес для начинающих №3
3 years ago 00:26:45 70
ПИЛАТЕС для начинающих от Юлии
6 years ago 00:46:07 47
Пилатес для начинающих №4
9 years ago 00:18:38 37
Упражнения пилатес для начинающих
2 years ago 00:46:11 169
Лимфодренажный пилатес от отеков. Пилатес для начинающих и продолжающих. Лимфодренажная гимнастика
11 years ago 00:11:45 64
Пилатес для беременных. Упражнения
5 years ago 00:28:40 24
Пилатес для гибкости позвоночника
2 years ago 00:53:13 12
Тренировка “Пилатес“ - для занятий в зале и дома #пилатес #пилатесонлайн