Пилатес для мужчин 💪| Мужской пилатес - тренировка.
✔️Простые упражнения из пилатеса для мужчин, которые легко повторить самостоятельно. Начните свое путешествие в увлекательный мир пилатеса.
〰️〰️〰️〰️🔽⏬Развернуть меня⏬🔽〰️〰️〰️〰️〰️
🔹Подпишитесь на наш канал⏩
- фитнес канал №1 Новые видео каждую неделю😊 Задавайте вопросы и спасибо за “❤️“❗️
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
🌸Привет, я Ольга Литвинова, методист международной школы пилатеса и автор проекта Вы на моей страничке, а значит, любите пилатес так же, как и я и у меня есть, чем с вами поделиться😊. В этом видео я покажу Вам отличную тренировку “Пилатес для начинающих мужчин“, которую я провела со своим мужем. Это упражнения из классического пилатеса, я расскажу и покажу, как правильно выполнять такие упражнения, как работать на тренировках пилатес с мужчинами и на что обращать внимание, чтобы получить максимальный эффект и минимизировать возможность травм суставов у новичков.
🧘🏽♂️Тренировку в видео я провела с мужем. Он никогда не занимался пилатесом, но уже более двадцати пяти лет регулярно посещает тренажерный зал. Для подготовки этого видео и отработки техники выполнения мы провели с ним 7 тренировок. Посмотрев это видео вы научитесь выполнять базовые упражнения пилатес для мужчин и поймете их пользу, как для мужчин без спортивной подготовки, так и для профессиональных спортсменов.
〰️Распространено мнение, что лучшая тренировка для мужчин — это занятия в тренажерном зале. Для мужчин иметь атлетическое сложение, бесспорно красиво, однако, в повседневной жизни излишняя мышечная масса не несет каких-либо преимущественных выгод. Мышцы, которые задействованы при поднятии тяжестей не помогут в статике или при кардио тренировках. Для этого необходимы совершенно другие упражнения. Прогресс не стоит на месте и если еще лет 5–10 назад, было сложно встретить мужчину занимающегося пилатесом, то в последние несколько лет мужской пилатес постепенно входит в моду и вытесняет классическую работу с железом.
〰️Пилатес практически не имеет противопоказаний, подходит для мужчин разного возраста и с разным уровнем физической подготовки. Пилатес поможет мужчине улучшить и сохранить физическую форму, а также получить отличное настроение на целый день, комплексно подойти к развитию своего тела, и проработать весь каркас, а не только отдельно взятые группы мышц.
〰️Пилатес настолько универсален, что при желании, им можно безопасно заниматься шесть дней в неделю. Если, все же, вам не хватает нагрузки, смело комбинируйте пилатес с другими видами спорта. Кстати, пилатес является комплексом упражнений, который изначально был придуман мужчиной (Джозефом Пилатесом), для реабилитации профессиональных спортсменов и солдат после боевых травм.
〰️В пилатесе есть комплексы упражнений, которые направлены на улучшение кровообращения органов малого таза. Такие упражнения очень эффективны для мужчин в восстановления функций предстательной железы.
〰️Пилатес тренировки для мужчин не оставят вас равнодушными и снимут психологическую усталость. Сосредоточенность, плавность движений, контроль дыхания во время выполнения упражнений повысят концентрацию и будут способствовать улучшению мыслительных процессов. Благодаря регулярным занятиям можно улучшить осанку, походку, координацию и работу опорно-двигательного аппарата в целом. С помощью системы пилатес мужчины проработают глубокие мышцы, которые не задействуются при работе на обычных тренажерах.
✔️По некоторым данным, сегодня пилатесом занимаются более 10 миллионов человек по всему миру.
Ссылка на мою статью “Пилатес для мужчин“ ▶️▶️▶️
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
В НАШЕЙ ШКОЛЕ ПИЛАТЕСА ВЫ СМОЖЕТЕ ПРОЙТИ ОБУЧЕНИЕ ПО СЛЕДУЮЩИМ НАПРАВЛЕНИЯМ:
Курсы:
✔️Инструктор по пилатесу МАТ1, МАТ2:
✔️Инструктор по пилатесу “Все включено“:
✔️Нутрициология для тренера:
Дополнительно на сайте есть большое количество воркшопов с малым оборудованием.
Провожу персональные пилатес тренировки онлайн с клиентами из любых стран мира
✔️
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
ПОСМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО КАНАЛА:
✔️ Фоам роллер. Как работать с фоам роллером и зачем он нужен:
✔️ Доска Евминова. Комплекс упражнений для позвоночника:
✔️ Планка. Как правильно делать обратную планку:
✔️ Упражнения для стоп. 5 лучших упражнений для стоп:
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
МОИ СОЦСЕТИ
❤️ Фейсбук:
❤️ Инстаграм:
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
7 views
393
101
2 months ago 00:08:15 1
ПИЛАТЕС НА ВСЕ ТЕЛО | Короткая и эффективная тренировка 8 минут
2 months ago 00:07:51 1
Комплекс от отеков | Убираем лишнюю воду💦
2 months ago 00:04:23 1
Как делать вакуум живота / Правильная техника выполнения вакуума
2 months ago 00:00:00 1
НЕЙРО зарядка в прямом эфире | 15-й урок
2 months ago 00:10:28 2
10-мин базовая тренировка пилатес для круглых и подтянутых ягодиц. 10 MIN BASIC BOOTY WORKOUT | Pilates Style Glute Exercises For A Round & Lifted Booty | Eylem Abaci
2 months ago 00:59:14 1
Махайог Pilot Baba и Йогмата Кейко Айкава ( Yogmata Keiko Aikawa ) в Киеве (19 06 21)
2 months ago 00:11:32 1
Гибкое тело и Свобода от Зажимов!🌩️Утренняя #ЛениваяЙога ЧЕЛЛЕНДЖ с Линой ~ Разминка / Заминка
2 months ago 00:20:01 1
Утренние Аффирмации🙏100 Лучших Фраз ~ Настрой и Мотивация на Каждый День ~ ПОЗИТИВ НА ВЕСЬ ДЕНЬ!
2 months ago 00:07:38 1
8 ЛУЧШИХ ЗАНЯТИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
2 months ago 02:07:29 1
Морские обитатели | Красное море | Подводный мир | Жители моря | Успокаивающая музыка
2 months ago 00:00:15 1
Выполняй упражнения для стоп каждый день, ведь это фундамент здорового тела✅ #shorts #здоровыестопы
2 months ago 00:30:14 9
Горячий пилатес для начинающих. Пилатес дома для стройности и похудения. [Фитнес с Вероникой]
2 months ago 00:20:32 2
Пилатес на всё тело стоя | Тренировка для укрепления мышц и улучшения осанки
2 months ago 00:33:09 3
Горячий пилатес “Упругие ягодицы“. Упражнения пилатес дома для похудения и стройности
2 months ago 00:10:38 5
ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ | Как Накачать Пресс Дома? | Эффективная Тренировка на Пресс!
2 months ago 00:21:55 1
Ленивый пилатес для начинающих. Упражнения пилатес для похудения в домашних условиях.
2 months ago 00:42:50 10
Пилатес продвинутого уровня для похудения в домашних условиях. Тренировка из онлайн фитнес клуба.
2 months ago 00:31:31 5
Функциональная тренировка для мобильности и подвижности всего тела [Фитнес с Вероникой]
2 months ago 00:35:48 3
ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО с элементами Пилатес #pilates
2 months ago 00:08:23 1
8 МИНУТ в день, чтобы УБРАТЬ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК // Простые упражнения фейсфитнес и самомассаж