ЭТО СОВЕТ КАРДИНАЛЬНО УЛУЧШИТЬ СТАБИЛЬНОСТЬ ПРИЕМА ШТАНГИ/(Тяжелая атлетика и CrossFit)

Видео снято с позиции ПЕДАГОГИКИ и совет поднимать максимально высоко пятку направлен прежде всего на то, чтобы Вы ставили стопу позади стоящей ноги “жестко“ и принимали снаряд в стабильной позиции. При этом не будет ошибкой если пятка не поднимется очень сильно при толчке в ножницы, главное , чтобы она не опускалась в момент приема, при контакте носка позади стоящей ноги с полом, что часто приводит к изменению угла в коленном суставе, перестроению всей позиции “ножниц“ и не стабильности всей конструкции . Для этого мы и отрабатываем подъем пятки максимально высоко, стоя в ножницах, а не толкая в ножницы. Затем “Настроившись“ с помощью этого упражнения, мы рефлекторно будем принимать более устойчивую позицию и при толчке в ножницы. Еще видео о толчке в ножницы: 1. Финальная позиция при толчке в ножницы: 2. Толчок со спины в ножницы: