Обязательная 5 минутная домашняя разминка

0:00 Домашняя разминка 0:50 Настраиваем дыхание 1:07 Легкий шаг 1:20 Вращение рук 2:09 Наклоны 2:30 Присед с наклоном вперед 2:55 Перекаты с одной ноги на другую 4:10 Наклоны к ноге 6:05 Разминаем ноги Gрежде чем приступить к первой тренировке, нужно выполнить упражнения для разминки. Суставная гимнастика, разогрев мышц – важный этап, который минимизирует возможность травм во время фитнеса и увеличит эффективность тренировки. Домашняя разминка пройдет легко и быстро под руководством Игоря Кима – профессионального наставника компании Yamaguchi. Приготовьте хорошее настроение и наденьте любимую спортивную форму!