Практика Осознанности

Практика Осознанности - это практика управления своим вниманием. Это способность намеренно находиться в настоящем моменте и при этом ничего не оценивать. Быть «осознанным» - это выбирать и учиться управлять своим фокусом внимания. Практика помогает остановить поток мыслей (мыслемешалку), убирает тревожность, фокусирует ваше внимание на здесь и сейчас. Вы сможете увидеть то, на что раньше не обращали внимание, что не замечали, посмотреть на мир по-другому. Улучшает концентрацию внимания.