Гимнастика для суставов #4. Работа над стопой. Реабилитация после пластики ПКС.
Всем привет!
Вы на моем канале [club155549407|@Prokoleno] - за что вам большое спасибо! Сегодня очередное видео с Гимнастики - где прекрасная Ксения тренирует меня - чтобы улучшить качество движения. Покажу тренировку - где мы немного поработали над стопой - что для меня является очень полезным - любой шаг/бег/прыжок начинается со стопы. Думаю - это было большим упущением - не заниматься ей - но здорово - что теперь есть такая возможность.
Первое упражнение - это Мио Фасциальный Резлиз для стопы - где цель подготовить стопу к работе - катать нужно 2-3 минуты каждую стопу. Движения должны быть вдоль стопы - с заходом на пятку и вдоль каждого сухожилия.
Второе упражнение - это баланс на одной ноге - но с прижатой к полу резинкой - суть ее в том, чтобы всегда было давление верхней части стопы к полу - и во время совершаемых ногой движений - необходимо задействовать почти все мышцы ноги - чтобы не потерять равновесие.
Группа в вк
124 views
27
4
3 days ago 00:46:21 4
Комплекс лечебной гимнастики для ног | РЕАБИЛИТАЦИЯ НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ
2 weeks ago 00:17:02 1
ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО и проживешь до 100 лет | 15 МИНУТ для активации всего тела
2 weeks ago 00:00:57 1
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ВЕН
2 weeks ago 00:00:35 1
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА
3 weeks ago 00:19:09 1
Открытие архивов Ватикана может стать настоящим «Судным днем».
3 weeks ago 00:46:42 1
ДАРЬЯ ДМИТРИЕВА - серебряный призер ОЛИМПИЙСКИХ ИГР. СЕРЕБРО, КОНКУРЕНЦИЯ, МЕЧТЫ.
4 weeks ago 00:08:42 1
ЛЕЧЕНИЕ ГРЫЖИ ПОЗВОНОЧНИКА ПРИ СИЛЬНЫХ БОЛЯХ.МЕЖПОЗВОНКОВАЯ ГРЫЖА.
1 month ago 00:02:31 3
Детские песни Сина и Ло - Зарядка - Развивающие мультфильмы для детей
1 month ago 00:24:27 1
Гимнастика при трохантерите / Упражнения при боли в области тазобедренного сустава (щадящий режим)
2 months ago 00:00:49 8
Советская гимнастика для глаз #здоровье #факты #зож #зрение #глаза #ссср #упражнения #совет #советы
2 months ago 00:20:09 3
Кинезиологическая зарядка для внутренних органов
2 months ago 00:08:40 2
5 упражнений от панкреатита, холецистита, для почек и для стимуляции кишечника.
3 months ago 01:31:03 1
МОРЩИНЫ и отёки ОБЛАСТИ ЛБА. Клубная встреча Ревитоники.
3 months ago 00:17:24 1
Лицо подтянется: устрани 3 скрытые причины птоза. Как это работает?
4 months ago 00:13:32 3
13 Минут Для Активации Тела | Утренняя Зарядка На Все Тело от Мастера Шаолинь Ши Хен И
4 months ago 00:41:53 27
Защемление седалищного нерва. Прострел в ногу, ишиас / Большой комплекс упражнений при боли в спине
5 months ago 00:20:58 1
Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (с музыкой)
5 months ago 00:25:24 11
Партерная гимнастика. Подготовка к экзерсису у станка. “Счастливое детство“ Харьков-2017.
5 months ago 00:13:03 1
Гимнастика при поясничном остеохондрозе. ТОП-10 лучших упражнений для поясницы.
5 months ago 00:05:49 1
Разминка для детей перед тренировкой по гимнастике дома. Онлайн урок по художественной гимнастики
5 months ago 00:19:17 1
Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здоровье Ваших стоп и всего организма с выбором обуви?
5 months ago 00:11:43 1
Вылечить колени. Супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение. “Скольжение“.
5 months ago 00:17:55 1
Энергичная гимнастика на каждый день для укрепления всего тела
5 months ago 00:09:00 1
Toyota анонсирует новые твердотельные аккумуляторы с 10-минутной зарядкой