Спина и плечи будут гореть - тренировка верха тела для девушек!

Дорогие девушки, тренировка спины и дельтовидных мышц плеча специально для вас! ПЛАН ТРЕНИРОВКИ: 1.“00:04- Тяга горизонтального блока“ 2.“00:40- Тяга блока в наклоне одной рукой“ 3.“1:20- Тяга с эспандером“ 4.“1:50- Подъем рук с гантелями в стороны“ 5.“2:28- Жим гантелей вверх сидя“ Не забываем взять с собой позитивный настрой и хорошо размяться! Найти меня можно тут: Instagram: Vk: