Повторяющиеся объятия коленями

Лягте на спину, согнув ноги. Возьмитесь за колени, подтяните их ближе к груди и позвольте пояснице округлиться. Затем верните ноги в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Сгибание #Бедра #Независимый #Мобилизация_суставов #Колено #Поясничный_отдел #Коврик #Без_оборудования #Растяжка #Растяжка___динамическая #Лежа_на_спине