Поддержать канал можно оформив подписку или донатом на Бусти или на карту 2202203206625362
Нас часто просят снять ролик по технике гребли, думая, что есть какой-то волшебный секрет, чтобы сразу начать грести быстро и далеко.
Для примера насколько гребля тонкий процесс и сколько всего надо контролировать во время гребли мы сделали такой “чек-лист“ по которому можно сделать начальное понимание правильно ли гребешь и на что надо обратить внимание:
1. Получаешь удовольствие от гребли/гребля не наказание
2.Гребешь в группе не отставая и не угребая вперед
3.Гребешь куда надо/ни во что и ни в кого не врезаешься
4.Гребешь без всплесков
5.Прикладываешь усилие гребка только до уровня ног
6.Полностью погружаешь лопасть в воду
7.Весло вертикально
8. Гребешь прямыми руками
9.Тянешь себя к веслу, а не весло к себе
10.Можешь резко ускориться
11.Умеешь делать короткие быстрые гребки
12.Можешь резко маневрировать
13.Можешь остановиться на течении
14.Можешь поддерживать долго скорость выше обычной прогулочной.
15.После гребли болят любые мышцы кроме мышц на руках
16.Держишь весло без усилий
17.Нет напряжения, расслаблен
18.Отдыхаешь при переносе весла
19.До гребли состояние лучше, чем после
20.Держишься за ручку на весле
21.Режешь лопастью весла воздух
22.Опираетесь на весло при гребле
23.Красиво получаешься на фото и видео
5 views
561
137
2 weeks ago 02:04:36 4
«Парадигма» с Андреем Тарасовым – о медицине в России, миссии хирурга, операциях и Божием Промысле
2 weeks ago 00:00:59 3
“Жил был пес“. Точнее два😁 Похоже спели? #собака #джекрасселтерьер #жилбылпес
3 weeks ago 01:27:38 1
Надо ли бояться эгрегоров?
1 month ago 02:12:21 1
ОСНОВЫ САМОИСЦЕЛЕНИЯ. Вебинар о Здоровье
1 month ago 00:31:25 5
Лёгкая установка DeepSeek и тест его функционала — насколько он хорош?
1 month ago 00:53:05 1
Начало жесткой зачистки мира от нечисти. Книга жизни
1 month ago 00:55:11 1
Право выбора в гибнущем мире. А они все веселятся, не зная что пришел конец.
1 month ago 00:01:25 21
Игра - викторина “Ориентир в мире профессий“
2 months ago 00:09:32 1
ТОЛЬКО НЕ ПРОМАХНИСЬ ! Замена ремня ГРМ на Форд Фокус 3 1.6 по УПРОЩЕНКЕ без фиксации распредвалов.
2 months ago 01:52:13 1
Дивный Новый Мир, который создают “Хозяева Денег“
2 months ago 01:26:05 1
Что нам врут про СОН? Как правильно спать, мифы и правила здорового сна | Владимир Ковальзон, учёный
2 months ago 02:17:01 1
Как Избавиться От ЛЮБЫХ Заболеваний При Помощи Массажа? / Профессор Огулов о Здоровье, Пользе Соды
2 months ago 05:04:01 1
ВАЛЮТНЫЕ УДАЛЕНКИ — Полный гайд / Антон Назаров
2 months ago 00:23:42 1
ДЕприватизация 2025: Новый закон, который изменит права собственников
2 months ago 00:16:00 1
ПОНИМАНИЕ АЛГЕБРЫ ЗАВИСИТ ОТ ЭТОЙ ПРОСТОЙ ИДЕИ
2 months ago 00:47:12 1
ЧЕРЕЗ ВРЕМЯ И ПРОСТРАНСТВО - НА МАШИНЕ ВРЕМЕНИ. Владимир Сурдин
2 months ago 00:24:45 10
ОТКУДА БЕРУТСЯ ПРОБЛЕМЫ в жизни и как с этим бороться? // профессор Осипов Алексей Ильич
2 months ago 00:26:30 1
Почему ПОСТОЯННО НЕТ СИЛ? ? Скрытые причины ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ. Лайфхаки для бодрости
2 months ago 00:35:41 1
🔥 ВОТ ПОЧЕМУ 90% ЛЮДЕЙ НЕ ДОСТИГАЮТ УСПЕХА: ПРАВДА О ЖИЗНЕННЫХ КАЧЕЛЯХ
2 months ago 00:11:17 1
Эти утеплители идеальны для каркасника! Какой плотности выбрать утеплитель для каркасного дома?
2 months ago 00:19:17 1
Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здоровье Ваших стоп и всего организма с выбором обуви?
2 months ago 01:05:28 1
Как не начинать новую жизнь с нового года и быть счастливым? Психолог Татьяна Мужицкая
2 months ago 00:45:15 2
Проснитесь, кесари (Выпуск №53)
2 months ago 00:10:11 1
Нечем платить кредит - что делать? Как не платить кредит законно? Банкротство или выкупить долг?