Снимаем боль в Спине | Мягкая разгрузка Позвоночника

✅ Запись на тур “Йога-путешествие на Сейшелы”: Снимаем боль со спины. Комплекс для мягкой разгрузки позвоночника и мобилизации суставов. Комплекс поможет: - мягко проработать весь позвоночник, - раскрыть тазобедренные и плечевые суставы. Позвоночник и суставы после выполнения комплекса станут более свободными, уйдут зажимы и блоки. Основная цель комплекса: - разгрузить спину, - улучшить питание межпозвонковых дисков, - снять блоки с фасеточных суставов, в следствии чего - улучшится общее самочувствие и гибкость. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Разминка пальцев ног и стоп 01:09 - Раскрытие тазобедренных суставов 03:03 - Работа с поясничным и плечевым отделом позвоночника 04:50 - Артикуляция верхней части позвоночника 05:56 - Артикуляция нижней части позвоночника 06:50 - Терапевтическое скручивание 07:29 - Снятие напряжения с позвоночника 08:31 - Шавасана Добавляйтесь в друзь