РЕЦЕПТЫ ДЛЯ АЭРОГРИЛЯ (можно в духовке) | Моё меню за день на 25 гр углеводов #аэрогриль #lowcarb

Подборка быстрых ужинов за полчаса Капустные “стейки“ с курицей (1 порция) - 2 стейка из капусты (Spitzkohl или обычная молодая капуста) общим весом 150-170 гр - 200 гр куриного филе - 20 гр сливочного масла - 10-12 гр оливкового масла (1 ст.л.) - 20-25 гр аджики - 20-25 гр сметаны - 1 зубчик чеснока - свежая зелень КБЖУ на порцию: 676 - 45,1 - 46,6 - 10,7 Баклажаны по турецки а-ля “Карныярык (в аэрогриле), 2 порции - 2 баклажана, у меня каждый был весом около 250 гр - 120 гр томатов в собственном соку - кусочек болгарского перца (40-50 гр) - 250 гр фарша - 1 маленькая луковица (50 гр) - 1 зубчик чеснока - соль, специи, острый перец - свежая зелень (кинза, петрушка) - оливковое масло для жарки - сыр фета по желанию для подачи - для соуса: греческий йогурт оливковое масло лимонный сок свежая зелень соль, перец КБЖУ на 1 порцию: 585 - 27,1 - 42,4 - 14,6 #ешьихудей #емэтоихудею #кеторецепты #чтоестьнакетодиете #кетодиета #диета #похудение #какпохудеть #простыерецептынакаждыйдень #моеменюнадень #моёкетоменю #чтояемнаlowcarb #кетогеннаядиета #низкоуглеводное_питание #lowcarb #lchf #нуп #безуглеводов #кетокухня #кетоужин #кетообед #кетодиета #lowcarb #похудение #худеемвкусно #lowcarb #безглютена #здоровоепитание #здороваяеда #здоровье #здоровыйобразжизни