Как легко встать на гвозди. Доска садху гайд для новичков. Пошаговая инструкция постепенной практики

Собрал все подсказки в документе Содержание 0:00 Введение, мой первый опыт на гвоздях 4:15 Какие доски бывают. Какую выбрать для начала? 7, 8, 10 или 12 мм? 8:45 Какие преимущества вы получите от практики стояния на гвоздях 13:43 Практическая часть 15:06 Что сделать что-бы подготовится к практике. Лайфхаки что-бы было проще встать 20:43 Гайд для новичков. Как встать на доску по шагам. 23:35 Встаем! Принцип контраста, постепенный прогресс, “лестница“ прогресса 34:23 Реальная практика, повторим еще раз 42:00 Отлипание от доски, массаж, завершение Практика * Перед началом удостоверьтесь, что у вас нет противопоказаний. 1 Рекомендую поставить себе цель по времени: например сегодня 15 минут. В первые дни мозг будет посылать тревожные импульсы и “уговаривать” вас соскочить быстрее. Цель научит быть стойким и поможет в практике доводить дело (намерение) до ко