Качалка | Тренажерный зал

Устали мечтать о стройной фигуре и хотите начать действовать? Интенсивная тренировка, представленная ниже, будет вашим верным помощником! Всего 15 минут - и вы готовы к сжиганию калорий более эффективно, чем с помощью кардио! Главное правило - выполнение упражнений в интенсивном режиме с минимальными перерывами. Например, отжимания с коленей вместо стандартных и приседания без прыжков для безопасности. Сами упражнения рекомендовано выполнять по 40 секунд с небольшим отдыхом в 20 секунд между ними. Повторить все 4 круга. Помните, действуйте интенсивно, но не забывайте о правильной технике выполнения! 🔥 Качалка | Тренажерный зал Всем подписчикам! Мы стараемся, чтобы вам с нами было нескучно. Вы всегда можете ругать и хвалить нас!!