Викаршасана, часть 1. Поза лучника

Викаршасана (Акарна-дханурасана) - поза лучника. Хатха-йога располагает действенными средствами: асаны - статические фиксации тела - как аутентичные, так и новодельные. Необходимо уметь их корректно выполнять и правильно использовать. В искусстве стрельбы из лука ученик должен культивировать: - внутреннюю сбалансированность сознания; - внешнее мастерство тела. Спина. Новогодний подарок - видео: Уштрасана (Кундхарасана, Дханурасана) - поза верблюда - видео: Бхуджангасана (поза кобры). Начало - видео: Гарудасана (поза птицы Гаруды) - видео: Гомукхасана (поза коровьей морды) - видео: Бакасана (поза журавля). Начало - видео: Адхо Мукха Шванасана (поза собаки мордой вниз). Начало -